ポイント

今日加算されていて,みつすみカードのポイントが100に達したのでマイルに変換申し込みした.来月くらいに加算されるだろう.今年度の変換上限を過ぎたので,今後はANAカードをメインに使用することに.クレカ引き落としが結構あるので,変更作業を.沢山あるので結構大変.Edy,ドコモは変更済みなので,iTunes,ネット,ガスだ.

いろいろ

襟が触れて痛いので,暫く襟のない服を着たいと思っている.今朝インナーを着て上着Lessで出勤したらそんなに寒くないのでよかろうと言うことでこれからはこれで.セーター一枚買うかもしれない.

いつも野菜を余らせて捨ててしまう.最近,発酵に関する本を読んでいたら,使い残した野菜は漬け物にしてしまえば何ヶ月も保存できることに気づき,漬け物の準備をしたいと思っている.大根,キャベツ,白菜,にんじん,たまねぎ,いつも余ってしまうのだ.油いためなどと違ってガンガン食べてもカロリーの心配がない.

週末の予定として,今夜は殆どのアウターをクリーニングに出す予定.今シーズン着ていなかったコートもクリーニングしておこうと.あとは旅行で履いていた靴を磨こう.それとクレカの変更を.結構沢山あって面倒なんだよな.

監査証跡２

ぐぐっても色よい結果は出ないなり．
監査証跡というのは，情報処理のプロセスを追跡できるようにした記録．
つまりログ？
追跡するための記録の欠如ということだ．

監査証跡の欠如

監査証跡の欠如
とは何ぞや．知らない日本語だ．

とはいえ一発で変換できるということは．

えっとー

来月必要なのはプール券二種類，クリーニング，ヘアカット．１４５００円なり．

史上最高

何がって体脂肪率がさ．２０％ですよとうとう．やばいやばいと思ってはいたが，１週間で２％もね．上がると思いませんでした．体重は全く変動せず，体脂肪率だけが１８－１９－２０と推移した．これというのは，筋肉は減少し，体脂肪は増加したと．１．５キロの筋肉が減って１．５キロの脂肪が付いた．この１週間は運動せずにずっと食っていたので仕方がないが．摂取カロリーを抑えているので筋肉は減り続けているのだが，脂肪の急激な増加に驚く．せいぜいまた，がんばって泳いで筋トレでもするんだな．これでは石川啄木（仮名）にデブと罵られても文句は言えまい．ええ言いません．今日の夕飯は卵納豆，白菜の漬物，豆腐．あんなに食べて３００Ｋｃａｌ未満なんだからやめられない．しかも安い．

Ａｍａｚｏｎからメールが来てLaura Nyroの新作が出るとの案内．数年前に死んだ歌手の新譜案内は奇妙．調べたらデビュー盤のリマスターだった．多分買うと思う．死んだといえばヒースレジャーの訃報．若い人が死ぬ無念．寝ながら死んだ人については本人は死んだことに気付いていないのではと思う．

肌の炎症が尚更酷い．外的処置では治らないのを経験済みなので，今更慌てても何もならず．大きく構えていようと思っている．以上．

今日の日記~ 携帯から

勉強サボっている.さすがに今日はきちんとしないといけない.
明日,クリーニングを出したいので,今日プールにいっておく.
今後の夕飯は,白菜の漬け物,納豆,豆腐,たまに玉子.低カロリーコンビネーションだ.白菜は小鉢で10kcalくらい,納豆は1P100kcal,豆腐は半丁で80kcal,生卵90kcal.
これなら2000kcalに抑えることが簡単にできると思う.しかし,コンビニのパンはどうして一個で500kcalとかなのだろうか.
今日から整髪料を使うのをやめました.
titoseプールはまだ休みであろうか.
周りがうるさい.