いろいろ

頬の吹き出物がひどくて今日会社のちょっと偉い人に
指摘されてしまった．できるものはしょうがないけど
原因は考えなければならない．

原因）
１．日々のストレス
２．整髪量（今二種類使用
３．枕が不潔
４．食べすぎ

昨年夏頃からの経験上，とりあえず
整髪量のせいかと思うので明日からちょっと
買えてみる．あとは，口に入れるカロリーの
コントロール．

マフラーが異臭を放ってる．
今週末に，
ジャケット×２
ブルゾン，
マフラー
セーター
をクリーニングに．

アクロンとかで家洗いも考えたけど面倒なのでやめた．

サボり

勉強サボり中．

小樽

楽しかった．
食った．
二人だと二倍面倒だけど二倍楽しい？
雪は綺麗．
寒い．
かえってからいろいろ文献を調べるのが楽しいのでこれだけで１ヶ月楽しめる．
人に不愉快になることはなかった．
たいていいい人々．
同行者のすっとこどっこい具合が特に楽しかった．
ご飯には満足．
寿司うまかった．
ジンギスカンも．
部屋から見下ろす小樽の風景．
結構見逃した文化財がある．
雪が恋しい．

kinokuniya

新宿，紀伊国屋にて，ＰａｓｍｏのＳＦで
書籍購入．１４００円．もしかしたらチャージ二回行われたかな．

最近あちこちでＳＦが使えるから便利だすね．
御徒町のコーヒーショップでもＰａｓｍｏ使ったな．

Ｐａｓｍｏ，１／１９

Ｐａｓｍｏ ３０００

今日の記録

よる計測で６５．５ｋ，１７．５％だった．

今日は朝食の時点で１０００Ｋｃａｌで，
夕飯は食えないなーと思った．
昼は出先でちょっとビールとたこのソテーを．
１６００Ｋｃａｌ．
夕方泳いだので，＋３００で夕食は７００Ｋｃａｌにして．
ローカロビール，チューハイ，コロッケパン．

夕方疲れて少し眠ってしまい，６時半になったけど，
それから高井戸に向かったら３０分未満で着いた．
意外と近いんだな．乗り継ぎよかっただけかもしれないけど．

今日は天気がよくていい一日だった．
だから昨晩風呂の水をためたまま眠ってしまって
朝ガスが止まっていたことはチャラだ．
無かったことにしようｗｗｗ

明日は５時起き，起きられるかな．

泳いだ

新しいウェアでスイム４５分．
可も無く，不可もなくといった感じでした．
腿がちょっと長いのはなんでだろう～？