バイクで有酸素

してるけど，体脂肪率変わらず．
体重も減らず．どうにも．

でも今冬だし，毎年冬は太るし，
冬でも夏と同じ体脂肪率だからいいのかな．
そう思っておけばいいか．とりあえず．
自分を納得させて．

Nanaco

nanacoポイントが４００になっていた．
さっき酒買いに行ったら，ボトルガムが５０ポイントボーナスになってたので買おうかと思ったがあんまり戦略に乗せられている気画したので
やめて普通の１００円ガムにした．ボーナス１０ポイント．
壺ガムは会社に一つほしい，でも今じゃなくてもいい．
７００円くらいなんだよね．

オオゼキのポイントも８００くらいになっていた．
やっぱり，日常の食費とかはたまるよね．

ピノコ

▽今，ちょっとマイナス思考気味になっている．

▽眠れない

▽眠れない夜ほど無駄な時間はない．
気合入ってないから勉強もしないし．

▽最近，朝起きることができない．
今朝も８時に目が覚めて，
ごみだし，生ごみ入れ忘れ，ハンカチ忘れ，
いろいろ，ままならず，１５分遅れて家を出る．
途中で猛烈に腹いたくなってトイレに寄る．
１５分遅刻して会社に着いたりする．

▽今日は，２１時ころから電気つけっぱなしで
爆睡してしまって１時に目が覚める．
それから眠れず，今はビールを飲んでいる．
睡眠時間，４時間だと少ないと思う．

▽早く眠ろうと思っても結局，Youtubeとか見て
夜更かししてしまって

▽朝起きれないときはモチベーションが下がりきっている
時だと思う．

▽星座占いだと今一位なんだけど．

▽来週はやる気が戻っていればいいな．

▽ブラックジャックが気になっている．
あいつはピノコに似ているのだ．

会社で自習

ちょっと空き時間を利用して
自習しておいた．スパイウェアあたり．

だれている

今週は火曜に泳いだけど
ぜんぜん運動とかする気がない．
だらけたい．ひたすら．

20000マイル

２００００マイル達成していた．
多分今日の未明に．ANAカードの入会マイルだ．

UCカードのポイントとメトロポイントが
いつまでも未加算なのが気になって仕方が無い．

ANA

ＡＮＡセールスからitineracyが届いた．
スキップチェックインのＱＲコードを
携帯にＤＬした．