酒，ダイエット，勉強の計画

酒をやめてしまって三週目が経過しようとしている．
別に何も感じない．特につらくもなく．
一人で外食するときもソフトドリンクを飲んでいるが，
そのような体験を積み重ねることで飲んでいた記憶を上書きする作業なんだろうと思う．
強い飲酒欲求もない．
気をつけていることは空腹に耐えないこと．

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体重体脂肪率が今朝減少していたので気をよくしている．
実績があると断然やる気が出てくるのだ．
今日からは５００Ｋｃａｌ×３＋２００Ｋｃａｌ×１でいこうかと．
夜は油も糖質も食べずに果物や豆腐や味噌汁で済ましたい．

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試験まで５週間になった．

これまで二週間くらい午前の一般分野の対策を主にしていて今日完了した．

午後対策は手元の問題集を何度か説けばいいと思う．
午前一般対策は完了した．
午前セキュリティ分野対策が手薄な気がしているが，どうだろうか．

手元の教科書を集めてみたら午前は過去問が一年分しかないのでちょっと不安だが，教科書をある程度熟読しておけば大丈夫な気もしてきた．

新しく書籍を買おうかと思ったけどもう４冊あるし要らないんだろうな．

二週間でできるだけ教本を熟読＋メモしよう．
それと午前の経営・標準化分野をやっておく．

残り二週間で午前，午後問題をとにかく解く．
最後の一週間は総まとめで教科書を読んでおく．

やめてよかった

断酒三週目
よく眠れる．やめてよかった．ご飯もうまい．
便通もいい．

アル中は

ドリエルが効きません．駄目駄目．

ですから

アルコール依存に関する誤解

たくさん飲むからアル中ではなくて，
アルコールが切れたときに禁断症状になる人がアル中

毎日呑む人は禁断症状の出始めにまた新しいアルコールを補充して禁断症状を鎮めているので自覚していない

妄想，幻覚，幻聴，あります．

でも，そこまで行った人はもう呑めない人なので，飲み屋には来れません．

ある中の特に離脱症状の辛さは経験していないとわからない．そして経験者はすでに飲んでいない．飲み屋にはいないので，彼らはＡＡにいます．

だから，一般の人には理解できないのだと思う．

夏の終わりを実感

ナマステフェスティバル

泳ぎ収め，ちゃっかり晴れたし

今年はバタフライもクロールも上達

おおかた満足しました

夏の終わり

秋に向けてイベント目白押しだ

ゲイであることを忘れる

今日はミンザイを飲みたいと思う

AAは毎週土曜日に礼拝みたいに行くのがいいと思う

ナマフェス

あの店．悪い店じゃない．

でも２時間が限度．
こちらはソフトドリンクだし．
終電で帰るのが妥当．
通い始めると店ループにはまってしまうから通わない．

Pさんはいい人．
横浜の友達のFさんのタイプかも．
一緒に行動はしないけどたまにつるみたいタイプ．
やっぱり二時間が限度？

依存症のことは人に説明しないのがいい．
たいてい理解されはしないから．
肝臓が云々といっておいたほうが楽．

ナマステインドフェスティバル

普段行かない渋谷の店でソフトドリンクで５時間滞在していて長すぎた．

断酒２週間．

断酒２週間．

金曜の夜は飲みたい，って少し思ったけど，お腹が空いていたので中華やでおいしい定職を食べたらすっきり飲酒欲求が消えた．ようは，何か食べたいっていうことだけなんだ，

それと，下高井戸の駅前の立ち飲み屋で串焼き（豚バラ）を食べたいと思うことがあって，そこはさすがにソフトドリンクは置いていないのだけど，串焼きならテイクアウトで買えばいいんだし，多分ビールを飲みたいというよりは串焼きが食べたいんだと思う．

【よかったこと】
集中力が続く
金がぜんぜん減らない
毎日がきちんと連続しているのでうれしい．
いらいらしない

【思い出したこと】
そういえば離脱症状のときに舌が思うように動かせなくて２，３日物が噛めなかった．昨日マーボ豆腐食べながらふと思い出した．