これからAAに行く

AAに行くために歯の手入れをしている（歯磨き）

こういう暇じゃなさも大事なんだと思う．

酔っているとこういう基本的なこともしなくなる．

一週間達成

断酒でよかったこと

－勉強がはかどる
－睡眠が深く心地よい
－毎日が途切れずに連続している
－フットワークが軽い
－プラス思考，ポジティブ思考ができるようになった
－安定剤がひつようない
－あまりあがらなくなった
－生活が丁寧にできる

いままでのこと

一番最初に飲酒したのは
1991年17歳
一番最初に酒でつぶれたのは
1994年20歳タイで
一番最初に乱用したのは
（駅で寝てしまったり，終電を逃したり）
1999年25歳
乱用が常習化したのは
2003年29歳
いついらい毎日飲んでいた
2003年29歳
度々記憶をなくすようになったのは
2004年30歳
離脱症状に悩むようになったのは
2008年8月34歳

飲酒15年目でアル中に．

AAミーティング行ってきた

AAに行ってきました．

・皆一様に青い顔，痩せている．自分もああ見えるはず
・ヘヴィ．でもあれが多分リアル
・同じことを繰り返し１０分以上しゃべる女性がいてちょっと困った
・リーダーはやさしかった＆出来た人
・雨に降られた

感想は，まだちょっとわからない．

リーダーは，参加し続けることで良さがわかる，と言っていた．
あと，あぶないなと思う人がいるだろうがそれと対峙して自分の態度を決めるのも学習と．正しい．

断酒六日目

すっかり健康になった．

今日は明大前の松原教会で断酒ミーティング（AA）があるので参加してみようと思っている．

今思うとこれまでの毎日はずーっとアルコールの離脱症状だったことが判って驚く．情緒不安定や憎しみとか，不機嫌，不安など．自分ではアルコールが醒めたと思っていた，確かにアルコールは醒めていたけれど乱された精神状態は一週間は直らないものだったのだ．

そしてこの状態はこの先３０年間は改善されなくて再び飲酒をはじめたらまた元のように不機嫌になって，一週間は乱されたままであるのが真実だ．

この一週間の症状を書いておくと，

土曜日に飲酒
日曜日～火曜日　不眠，希死，不安，恐怖，嫉妬，被害妄想，幻聴，非現実感，自己嫌悪
水曜日～金曜日　不安，焦燥感，自己嫌悪，怒り，集中力欠如
金曜日　熟睡しはじめた

ここまで持ち直すともう勿体無いので再度飲酒で振り出しに戻るのは嫌．

過眠がキター！

断酒５日目

アルコール離脱症状の最終段階だと思われる「終末睡眠」が来た．昨晩，
この三年経験したことがないような深い睡眠だった．

朝もなかなか起きられず（今日はもともと有給休暇）．

やっぱり離脱症状がまだ続いていたのが驚き．

これで一杯飲むとまた一からやり直しなのは結構しんどい．

断酒四日目

断酒４日目．

集中力が続くようになってきた．
勉強に飽きない．
体調がいい．
いろんなノイズが気にならなくなってきた．
一時とても不快だったエアコンや時計の音も．
あれらを避けるための飲酒だったのかも．

今，まだたまに恥ずかしいことを突然思い出したりするがまだ離脱症状の途中であるかわからない．

とりあえず来週まではまだ離脱症状の最中であると思っている．

酒のために生きるのか．