速読大事

速読できてる．


自分おはよう．．．

手順を飛ばさなくしたらきちんと速読できてた．
勉強の能率があがるので単純に助かる．パスカル．

今日の仕事は何をするんだっけ，昨日のデータインポートの続きと，
そろそろ分析の開始を．

コーヒーを飲もう．

朝勉ができてよかった．

気づいたこと 速読で

雑誌とか記事くらいだったら
-イメージ
-リサーチ
-フォト
-スピードリーディング
で読める．

教科書や技術書の場合
それでは足りなくて，６のステップ
-イメージ（決意）
-リサーチ
-フォト
-脳への問いかけ
-スーパーリード＆ディッピング
-スピード
が必要．

４，５をすっ飛ばしてしまうとどうも駄目みたい．

ああ，しんど

今日はログに残そうと思っていて残さなかったいろいろ

◆NPCが復旧

◆昨日考えた勉強スケジュールだけど一晩熟成させたら問題集を先にこなしたほうがいいよに思えてきました

◆熟成って大事で全てにおいて関連する，水泳も

◆昨日，，泳いでいてどうも水泳に食傷している自分に気づいた．今日は泳がなかった代わりに，会社そばの喫茶店で読書してみた．教科書を．

◆そしたら，小さい本の巻末に便利な単語集を発見してひとしきり喜ぶ．

◆昨日は，ノーパソの復旧とブログの更新で１２時ちかくになってしまて，勉強に手がまわらず，悔しい．

◆何の脈略もないけど，暗示にかかりやすい人とか思いこみが激しい人について，ネガティブなイメージを持っていたけど，自己啓発系の本とかセミナーとかを受けると自分が生まれ変わったような気分になりやすいだろうから，前向きに考えるとそう言う人もメリットがあるなと思った

◆バーベキューに誘われてうれしい．そういえばBillにいつかのお礼をしていないのでアメ横に何か買いに行こうかな

ノーパソ復旧

ノーパソの破損，正確にはアダプタコネクタ部の破損ですが瞬間接着剤で何とか回避．ただ，使用分量が少ないので少々不安あり．バックアップPCの必要は感じます．

瞬間接着剤を大量に使うと＋－ショートが起こりうるのと，コネクタが刺せなくなると元も子もないので．

しかしこんな脆弱なコネクタではダメ．もっと堅牢にしないと．

３ヶ月の展望

６月
青本の読みこみに励みます．
午前対策として３－４章を読みます（そこにヤマを）
週２．５回の筋トレをします，日，水，木を推奨
クレアチンを飲みます．

７月
午前対策に励みます．
標準教本と青本を随時読みます．
週末はバタフライをします．
クレアチンを飲みません（休みます）

８月
問題集に取り掛かりはじめます．解答を先に読むやり方．
週末はバタフライをします．
クレアチンを飲みます．８月頭に導入期を設けます．

そんなとこかな．

無題

隊脂肪のエクセル表をGoogleDocにしたので，今度から会社でも更新ができる．いいこった．

クレアチンを飲み始めて３週間くらい，確かに骨格筋率から割り出した筋肉量が過去最高レベルになっている．やっぱり効いているようだ．

東芝のACアダプタ，少し動かすと抜けてしまうので大変．

集中力は９０分で切れる

６月の筋トレ

クレアチンは６月は休もうと思ったけど，継続．
７月は休みます．

週２回と３回で悩んだけど，２．５回がいい．

筋トレ翌日は休む，泳がない．

平日は家でダンベル使用，

土曜日は泳ぐ

日曜は千歳で筋トレ（空いてる時間は？）

費用，プロテイン１袋
回収，充足感と筋肉

夜は，２００Kcalご飯とプロテインで４００Kcal
１日２２００Kcal，昼のうちに１８００食べればいい．

これをまとめたものは酔い子のほうにエントリーするつもり．

７，８月はバタフライだけど，７月はクレアチンを休みたいので，８月にまたクレアチンを．

日月火水木金土
筋休泳雑筋休泳
筋休筋休筋休泳

やっぱり，下だとちょっと息がつまるので，
上にして，水曜は泳ぐか筋トレかどっちかに．
その際，水曜と木曜で部位が重ならないように．