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夕方まで何も食べずに,水泳に.
夜は約束してたのでワタミに行った.
ビールと,ウイスキー,またビール,帰り道でウイスキーらっぱ飲み
つまみは,たまねぎのフリッター,お刺身,チーズコロッケ
InputOutputで言うと,どちらかというとInput多目かもしれません.

昨日の睡眠薬のせいでちょっとふらついている.はやく排出しなければ.
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今日は7章と3章を読む予定.

今の時点で800Kcal食べてますけど
これからはどうするか.・

夕方まで何も食べなくてもいいような.
ランチパックの新しいやつ(マカロニとバニラだっけ?)
告知されてから随分たつのに一向に販売されませんね.

今日は朝家に会ったワインを飲んでいます.
野菜も全部食べました.
多分800KCalくらいでしょう.
あと1200Kcalは食べられるのです.

のです.
読書感想文
低カロリーな食事の追及について
サブウェイサンドイッチ

今日は,川原でワインを飲みたい
朝食で野菜をたくさん食べたい
昼間の水泳はしないで夕方,ちょろっと高井戸に行く
そんなところかな-

勉強は昨晩,7章の残りを一気に読みました
あと3章の簡易フォトリーディングをしています(できてるかどうか疑問ではある)

でもたしかに,予めページを眺めておくと二度目に読むときに既視感があり,頭に入りやすいと思います.
どうしよー

昨日たくさん食べた気がする・

とりあえず,夕方水泳を終えるころまでに600Kcalで

夕方からワイン600Kcal

石川君と電話で会話しながらパン二枚(300Kcal)
ランチパック(200Kcal)
ジャムとかチーズを塗っていたので(100Kcal)
それから追加ワインをなぜか買いにゆき,
でも飲まずに眠りました.
殆ど不審者です.
あ,でも計算したら1800Kcalなのでこれはこれでいいか.

Outpputは水泳していて自転車で理髪店,電車で桜新町に行ったので
おおよそ2400Kcalだと思います.

勝間和代さんの「新・知的生産術」の感想を書いていたけど
途中で寝てしまった.

残ったワインどうしよう.
天気がいいのでアウトドアで消費してしまいたい.
多摩川でもいこうかな.
あ。試験は合格してた。午前午後とも800点中750
あと今日は床やと診療に
今日はいままで600kcal 50minスイム
黒い手帳に摂取書かないといけない


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