土曜日の攻防

金曜は随分食べたので少なめを意識して，１８００Kcalに抑えた．

パンと角煮で１０００Kcal食べてから水泳に．

８０分泳いだがあまり疲れず．久しぶりで気持ちよかった．

２週間泳がないとさすがに下手になっていて，水のなかで全身の細胞が違和感．

４０分くらい泳いでやっと，あーこんな感じだった，と思い出した．

入水した後の手の角度とかもすっかり忘れていて徐々に思い出しながら泳ぐ．

帰ってからカレーを４００Kcal,夜は炭水化物は抜いて角煮の残りと豆腐を食べる．

メールでダンサーちゃんが「ボクに今必要なのはマイケルジャクソンなんだよ(｀･ω･´)」とか言っててひとしきり笑う．

実家の至近で硫化水素自殺騒ぎがあって家とか姉，友達にメールしまくる．

勉強は午前対策３章の重点学習を進めている．

金曜日の攻防

昨晩の豚ご飯のおかげか，朝からウンコが止まらなかった．

家で３回，駅で１回，会社で二回，それぞれちゃんとした量のウンコが．

確かに三日くらい便秘していて腹に溜まっていると思ってたけど．

それにつれて食欲も激しくて，朝からパン三つ（８００Kcal），昼は弁当と味噌汁で８００Kcal,給料日と金曜日でうれしかったので珍しくティーヌンでビールとパッタイを食べた．ひさびさのタイ料理はうまかった．帰りにチョコレートをくいながら帰る．

太っただろうけどいいや，

派遣のババアに対する不愉快も，帰りにはどうでもいい小さなことに思えてきたので．小さな怒りや不愉快にはたくさん食べるのがいいらしい．

帰ってまたワイン飲んでひっくり返って眠る．

木曜日の攻防

会社の派遣の女性があまりにも感じ悪くて憂鬱．

憂鬱を紛らそうと思って帰宅してとことん家事をする．

ワインを飲みながら，豚を丁寧に煮て，溜まっていた洗濯物を片付けた．

豚煮にコメのとぎ汁を使ってみた．

ついでにご飯も炊いて，煮立ての豚と炊きたてご飯を食ったらうまかった．

久しぶりに２００Kcal以上のコメを食う．

４／２４の予定

今日は泳ぎにゆきたいけど家事をいろいろする予定．
食べるものは押さえ気味に．夕方までに1000Kcくらいで．
洗濯物をためているので半分くらい片付けて週末はなるべく勉強に使えるように．セキュリティ教科書は持参で．

メモ

24日木曜朝 午前セキュリティ完了＆システム開発運用，開始

水泳に

二週間ぶりくらいに水泳に．
今，いつもの高井戸Pが改装中で閉まっているので千歳Pに．
そしたら，半面貸切．子供たちがすごい勢いで泳いでいた．
周回コースは狭い１コースのみ．しかも，そんな日に限って
5人も6人も体格のいい人が泳ぐ．
のんびり自分のペースで泳げるわけがない．
そして，隣からは強烈なしぶきと波が．．

メモ

月曜朝　何もなし
月曜夜　午前セキュリティ
火曜朝　午前セキュリティ
火曜夜　午前セキュリティ
水曜朝　寝坊