日常のメモ(4/7)

日曜日(4/6)食べたもの
(朝昼)
おにぎり 200
ランチパックピーナツ 300
ランチパックピザ 200
タケノコ煮物 100
あんぱん1/2 150

(水泳後)
あんぱん2/2 150
塩豚 150
ビール (200)

(夜)
ジャムパン 300
ワイン (550)
LPキャベツメンチ 500
薄皮モカクリーム 600
アイス 100

(合計)
たべもの 2750
おさけ 750

たべものだけでも400Kcal程度オーバーしている.
お酒も計算に入れたら1150Kcalオーバーしている.
でも体重増えるどころか減ってるし.体脂肪率は7%台から6%台に.
ちょうど筋肉痛だったので,筋肉に吸収されたのかも.
心なしかバルクが増しているような気も.
今度の週末,二時間くらい泳いで3000Kcalくらい食いまくる日にしてみたら
楽しいかもしれない.
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毎朝目覚めるとまずタバコを一本吸う.
今朝,起きてすぐにキャラメルを食べるかタバコを吸うか迷って,
キャラメルを食べたらおいしくて,タバコを吸う気がうせた.
これから,タバコの代わりにキャラメルを咥えると
タバコをやめられるかも.と少しだけ思って,
やっぱり,太りそうなのでやめた.
キャラメル食べ終わったらきっちりタバコも吸いたくなったし.
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先日,羽織るようにジャケットを買ったけどオリーブ色を買ったので
偶然オリーブのズボンと新しい上着を着たら,中国人民解放軍みたいに
なってしまって,ひっそりとズボンを履き替えたのでありました.
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昨日(4/7)の食事
朝:100Kcal
昼:450Kcal
夕:350Kcal
夜:500Kcal
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食べてから血糖値が落ち着くまで約1時間.
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今日(4/8)
食事の予定
朝:200
昼:500
夕:300
夜:600
塩豚を食べきるため夜ちょっと多め.
今朝,まだ6%台だった.
落ち着いて6%台になりそう.
また痩せ始めた.

体脂肪率が下がった

今日は帰宅後体重は５７．２ｋｇ，体脂肪率は１％下がって６．２％
過去最低くらいじゃないか．シラフだし．

昨日，１０００Kcalくらいオーバーしたので今日明日はストイックに減量するつもりだったのに，拍子抜けだ．

これまでにもたくさん食べた後に急に脂肪が減ったりして，なんだろう，身体って不思議だ．

１０００Kcalはどこへ消えてしまったのだろう？筋肉？アルコールの分解に使われたか？

今日泳いでないのも影響しているのかも．

かといって明日はがんがん食べるわけでもなく，粛々と４００×４の１６００Kcalに収めるつもり．

そして明後日はたくさん飲む．

(no subject)

メープルマーガ

ランチ君パックちゃん

(no subject)

また一週間が始まる（鬱）

一年は早いのに一週間は長い。時間が操作されているのでは。
昨日は一日中体脂肪率が7%前半で痩せたなと思ってたけど、夜になり週末が勿体なくて飲酒した。菓子パン買い食い1000kcal。脂肪ついてるだろうな。

反省もしてるがこういう時のために普段ストイックに減量してるんだし。ヤマザキの薄皮モカクリームおいしかった。

記憶にあまりないけどグリコの低カロリーアイスも食ったみたい。

今日明日はアルコール抜きで1600kcalくらい食えばいい。あと今週はさくっと帰ってさくさく勉強するので泳ぎません。水曜日は飲み会。送別会だな。

酔っててよくわからないエントリ

Mariah Carey - Touch My Body
新アルバム出すみたい．
マライア痩せたな．曲はあんまりなインパクト．
あんな怪物アルバム出した後だからだいぶプレッシャーあると思うな．

Snoop dogg をあちこちで聞くけど，どれもイイ．
90年代な私には特別な名前だけどまた声が聞かれるように
なったのがちょっと，うれしい．

これだ，youtubeで見つけた．
Sensual Seduction
新しいアルバムの曲なんだな．
内省的なところが素敵だと思う．

この前Youtubeで見たのは，Snoop Dogg名義じゃなくて，これだった．
Pharrell Williams - Let's Get Blown
明日CD買おう．てっきりDogg名義だとばっかり．

Sensual Seduction
Pharrell Williams - Let's Get Blown
http://jp.youtube.com/watch?v=N6WhI9JNVrs
いや，アマゾンで見たらDogg名義でFeat Pharrellになってるな．どうなの？

おいしかった塩豚

おいしかった塩豚，あと一切れになってしまった．
漬け込んで今日で１０日目．一番おいしくなっている．
リピート確定．

今回８００ｇくらいの塊を使ったけど，カロリー計算中であることもあり，一人暮らしで使い切るか不安があり．

次回は５００ｇくらいでいいような気がする．余った３００ｇは角煮にでも？角煮もカロリー高そうだから消費に苦労しそうだな．よく蒸して脂をできるだけ落として作れば？．

アイデア膨らむ．久々の角煮だとついついリキんで材料豊富にしてしまうんだよね．今忙しいからなー．

背後の琥珀色のは，エビスビールの琥珀エビス．今日は夕暮れに一本だけと決めていたので高いのを買った．うまいよ．

今日泳いで帰ったら体脂肪率がとても低かった．６．３％だって．