3/31-4 31日の記録を4/1 に書いた

一日の摂取カロリーは1800Kcal.内訳は朝200,昼1000(うち700天ぷら),夕300,夜300.水泳アリ.最近は,水泳後に甘いものよりも塩辛いものが欲しくなる.今日は帰宅時にセブンイレブンでインスタント味噌汁セットを購入.セブンオリジナル商品で,こんなのあったんだ～と.3味9食入りで200円未満は安い.そしておいしかった.一食30Kcalなので追加してもそんなにストレスではない.セブンのオリジナル商品はなかなかマーケティングが出来てると思う.独身男女が欲しくなるものが適度にある.長ネギ味噌汁に長ネギ追加で食べた.ところで,水泳後に塩辛いものが欲しくなるのは塩分が足りていないのか.水泳前の軽食を甘系から塩系に変えてみようかな.睡眠不足のせいで30分ほど勉強して猛烈に眠くなった.11時に眠る.

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勉強の仕方をちょっと変えた.気づいたら試験前3週間になってしまったため.難易度Ⅰの出そうなものだけに絞って学ぶことに.今,絞っても結局秋対策でⅡもⅢもやらないといけなくなるのだけど,時期的な問題なので仕方がないか.ふさわしい作業にはふさわしい時期があるのだろう.

もう一冊参考書を買うことになりそう.週末買いに行こう.

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花見の後片付け(カロリー的な)1/6が完了.

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ランチパックソース焼きそば,期待を裏切っておいしかった.焼きそばパンのモサモサした感じをイメージしていたけど,マヨネーズが効いていてマヨパンな感じだった.重量感アリ.

(no subject)

SQLインジェクションでサイト改ざん1000件超えだって.Cert大忙しなのでは.では.

3/31-3 CC(カロリーコントロール

今日のカロリーは

おにぎり175Kcal(朝
天ぷら弁当700Kcal(昼
おにぎり175Kcal(昼
ミニまんじゅう100Kcal(昼
ランチパックピーナツ350Kcal(夕
納豆80Kcal(夜
ご飯200Kcal(夜

合計1800Kcal

3/31-2 月曜日の憂鬱

今日はどうして眠いのか...

昨晩寝不足だからか.酔っ払って寝て3時頃起きて6時頃また寝てから出勤した.いい加減こういう生活って.

週末はお花見景気で完全にオーバーカロリーしてしまった.二日で3000くらい?体脂肪率も1%上がったので大体辻褄が合う感じ.ウエストは変わりなし.500グラムどこについてるんだろうな.

昨晩,花見向けに買った菓子とか食品がありすぎて,ワイン呑みながら全部消費した.1500Kcal分くらいは有ったんだけど全部食べちゃったのかな.

やっぱり,そういうときに食べるもの買い過ぎるのはもうやめよう.ダイエットを開始して以来家に買い置きの食べ物があるのがストレスになってしまう.

一応日曜は泳ぎに行って,いつもより多めに泳いでおいたけど,まあ気休め.

もう家に買い置き食品は無いので,今日からは安心してまたカロリーコントロールが出来る.大体,6日×-500Kcalで考えている.今週末まで.

今日は,朝200おにぎり,昼天ぷらセット700,まんじゅう100Kcal,おにぎり200,夕350ランチパック,夜は納豆ご飯で300だ.

夜泳ぎに行く.今日は一時間.

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新しいスーツだけど,試着のときのやばさ(着丈の短さ),改めて着てみたらそんなに違和感無く,肩とか腰がジャストフィットしているのが心地いい.これはいい買い物だったと思う.色違いを買ってもいいと思っている.たぶん,雨の日も暑い日もがんがん使うしプールのロッカーにも入れるため.

生地も薄くて滑らかなので着易い.

ついでにシャツ工房(Brick house)で形状記憶のシャツを買った.これも,ジャストサイズで心地いい.ちなみにSlim lineのSサイズ84を買った.今までMサイズだったんだけど,首も細くなったので.

子供の頃は服を買うのが苦手でいつも失敗していたけど最近は落ち着いてよく選ぶことが出来るので失敗しなくなった.歳を取ってよかったと思う.

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周りの人々の人間批判がやめられない.もっと周囲に無頓着な人間になりたいんだけど.

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汚いプールのロッカーにスーツをぶち込むのが嫌なので大きめのゴミ袋を購入してスーツ入れてからロッカーに納めたいと思っている.潔癖?

イジョ

3/31-1 納豆

納豆食べたい.ネギと卵を割り入れてダシで味つけてご飯と混ぜたのをフライパンで軽く焼いたのを食べたい.

今日の昼は残りの天ぷら種を揚げてジップロックにつめて持ってきた.それだけで700Kcalくらい有るかなと思って,炭水化物は200Kcalのおにぎりにしておいた.炭水化物足りないんじゃないかと心配したけれど,そういえば衣も小麦粉だし炭水化物なんだよな.

でももう暫くは揚げ物は要りません.いや,もう一生揚げ物なんてしないかもしれない.カロリー高すぎるから.

出汁巻き卵のようなものが食べたい.

イジョ

だいたいだけど

概算で，

昨日今日で２０００Kcal程度オーバーしている．
ので，４００×５，今後五日間４００Kcal削減すれば
元に戻ることに．
来週は，毎日水泳＆毎日１７００Kcalが確定．
苦じゃないです．
来週末には元に戻っています．

今日の予定

午前，天ぷらでそばを食う．大根おろし，ねぎ，しょうが
昼，スーツを引き取りに新宿に．
夕，プール，泳ぐ
夜，余った天ぷら具材で天ぷらあげる．明日の弁当にする
夜，勉強６０分

買い物：ねぎ，しょうが，そば，だし，油固めるやつ