揚げ物天国

◆体脂肪率，昨日の朝から３％も上昇して１０％超えになっていた．昨日は揚げ物を食い巻くってビールのみまくったから当たり前といえばそうだけど，１日でそんなに上がってしまうのが笑．体って正直です．

◆今日からまた厳しく自分を律したいところだけど，揚げ物の残りだとかお菓子の余りだとかが随分残っていて消費しないといけない．揚げ物の残りだけでも二人で食べても一人１０００Kcalはある．暫く自炊はしなくてもいいや，と思わせる．明日は弁当にするか．

◆揚げ物の残りは明日の弁当にして，お菓子の余りは明日の夜桜見物に持っていって，明後日から普通のダイエット生活に戻れるのだ．

◆今日は，新宿にスーツを引き取りに行かないといけない．ああ，その前にウエストサイズを測りたい．

◆残り物の天ぷら，ご飯じゃなくて，そばとかでさっぱり食べたい．西友にそば買いに行こう．

◆そうすっと今日は水泳に行けるか？夕方になるかな．

◆天気悪い．寒い．

いじょ

花見

楽しかった．

うえ，私の手製てんぷら．魚介とか山菜とか．人生発てんぷら．

した，上にちょっと見えているのは，なおちゃんの土産の巨大なロールケーキ．いちご入り．少し塩つけて食べたら大層おいしかった.

天ぷらは，なす，さつまいも，かぼちゃの王道，
山菜系ではタラの芽，ふきのとう
練り物はちくわ
ししとう，大葉
魚介は，いか，えび，きす，
どれもなかなかおいしかったです．

IHで調理したのだけれど，揚げ物モードで１８０℃に設定しても，実測で２１０℃くらいになってしまって，調整に苦労した．今度は火を使おう．

塩豚

うえ，
奇妙な水中生物のよう．だけどこれは塩豚．
豚の塩漬け．二日熟成させたもの．

した，
焼いても蒸してもおいしいらしいので焼いたり蒸したりしてみた．
焼いたのを一切れつまみ食い，ああ，豚の油の臭みが無くなっていてすんなり食べられる．これはハムっぽい．当たり前だけど．つまみにいい．
もう少し，あと二三日熟成したほうがおいしいかも．

いっぱい食ってる

クレジットの引き落とし，１０万だと思ってたら７万だった．安心．

今朝の体脂肪率，７％，５６キロ．

昨晩はワイン呑んだ．
夜までに１５００Kcal,泳いで，ビール二本とワイン，８００Kcal.その後，ランチパック二種類食って５００Kcal．
合計２０００Kcal＋８００Kcal．

今日は，カロリー無視で花見，食いまくる．
来週は改めてダイエットに努める．

あ，月曜も花見だ．じゃあ火曜日からダイエットに励む．

---

昨日，高井戸Pでまたハケットさんがいた．緊張したのか，急に右足がつってしまって困った（わたしが）．

---

投稿

神奈川県の石川啄木君からの投稿．夜桜．

セブンイレブンのハム＆チーズ

このパン，１９０Kcalでまさかの低カロリー．今後は活用したい．

近所の桜

光の加減で妙な色味．ちょっと色気があると思った．