７．７％達成

帰宅後にいつものように計測したら，
９％８％台を飛び越えて７．７％という好成績．やったー！

今日は呑んでるわけでもないし，いつもより水分を摂ってない．
ナチュラルに帰宅していきなりの好成績だ．

ただし，考えられる理由はたくさんありすぎて，どれが決定的だかわからない．この，わからなさや，不可解さが，ダイエットの醍醐味かもしれない．

－今日は比較的暖かい気候で，手足の血行がよくなった．
－昨日，久しぶりに安静な運動しないダイエットをした
－昨日今日は，脂肪を貯めないように一回の食事を４００Kcalに抑えた
－今日，ぎっくり腰になった
－今日，珍しい力仕事をした
－今日，業務上のどうにもならない心労が多かった．
－想定外の問題がいろいろ
－大目に人に会った


でも今日はどうにもつまらなくて，これからワイン一本飲むのです．

激減するときの共通点として，どうも心労が多いというのがあります．
先日，嫌がらせ対応で不動産屋に怒りに行ったときや，今日のように想定外の出来事が頻発するときなど．思いのほか，ストレスに弱く，それが体脂肪に影響するのかも．

想定外

今日の勤務は，昨日のようなもやもやとは違って，
アクティブなのに想定外，という悲しい事態が連発．
おまけに重いものを持ってぎっくり腰に．
暫く運動を控えないといけない．
なかなか，人生は思うようにはいかないものだと
思う．筋量も取り戻したし，水泳に筋トレにいろいろ
がんばりたいと思ったのに．

帰宅後にちょっといいことがあったけど（次のエントリで）

(no subject)

ぎっくり腰

会社で午前中重いもの持ったら。当分水泳は自粛。ああ無念。
安静ダイエットとか言ってたら罰が当たったのか。

昨日はもやもやした気分で出社したら業務上のことでもっともやもやしてしまったし、ついてないな。

(no subject)

基本的にはアルコールもカロリーとして計上したいので、とことん飲むときは上限の関係でそれだけ食べられないので命の危険になると考えるとそうそう飲めないよな。

(no subject)

体重59
体脂肪率9.3
骨格筋38.1
内臓脂肪レベル3
体年齢20

昨日は安静にする基本的なダイエットで筋肉量が増加した。脂肪は変わりなし。注意深く食事したからだ。

帰宅後でも筋肉増加、脂肪は減少傾向だった。

1800out 1600in

当初目的の筋肉量増加は成功しそう。

更に、暫くは朝9.5 夜10.5ペースでいけそうだけど、9.5 8.5くらいには出来ないかな。

(no subject)

昨日久し振りに泳がなかったら泳ぎたくてしかたない。

ジャネットの新作いいです。rock with uまでの流れが。the1はmissyの巧みさが目立って主役霞んでる