【日常】電車めちゃめちゃ

京王が雨で遅延ゆってて、雨で遅延て電車じゃないよなって思った。駕籠やだよな。

丸の内も一時不通だったらしくすし詰めで、会社についたら疲れちまったの。

聞けば他の電車もなかなか遅れてたらしく

免許証更新

今月免許の更新だったのを忘れてた．

あと水道局に電話しないといけない．

トロイ？

ちょっと勉強のペースがとろいかもしれません．

あと，４０日あるけど，２０問／日は解いていかないと．
ラスト二週間は新しく本を買って読めばいいかと思っている．

春試験が終わったら本命の情セキュが残り半年，ラストスパートなので，
勉強スタイルとしては，春対策は家で出来る限りでいいのだけど，
秋対策として昼間は外でできるだけ教科書読んでおいたほうがいいかも．

やってみたい実験

１．アルコールのカロリーは使われているのか実験．
基礎代謝＋アルコール３００－５００Kcalを１週間続けて，太るかどうか試す．だいぶ酔っ払い．

２．水泳前のカロリー補給は必要か実験．
基礎代謝は食べて，水泳後のグリコーゲン補充はする前提で，水泳前にもカロリーの補充は必要かどうか，水泳前に食べずに１週間続けてみて数値を見る．

これらをやりたい．な．

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ひらがなで［おんらいん］て書いてあるのを見るといつも［おいらん］と読み違える．

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ようつべで見つけたマドンナのビデオ．偉大．

二ヶ月経過

ダイエット開始して約２月が過ぎた．体脂肪率－１０％，体重も－１０ｋｇ，成功といえます．（まだ終わらない）

－基礎代謝だけ食べて安静にしていれば痩せられる．
－運動をするときは要注意で，筋肉にきちんと栄養を与えないといけない．

大きなルールはその２つだな．

暫く，脂肪は増やしたくないので，肝臓のグリコーゲンタンクと血糖のあわせて４２０Kcal以上は食べたくないかも．

輝かしいグラフだ．

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kuttaa

(no subject)

早く目が覚めた
体重58.0（59.3）
体脂肪率9.3（10.5）
骨格筋38（37.3）
内臓脂肪レベル3
体年齢19（21）
（）内は昨日の朝

##体脂肪量激減した キンリョウは増加。ほぼ理想値

けっきょく、食べれば痩せられたのにもったいないことをした。

計算では800g程度脂肪が消えたことに。昨日はマイナス700キロカロリなのでせいぜい100なのだが、水泳の消費カロリーが思った以上に大きいのかもしれない。
あと、筋肉グリコーゲン補充すれば筋肉は減らないこと、水泳前に食べてもきちんと痩せることがわかった

今後はなるべく小分けして食べて備蓄しないようにしたい

あと水泳前後には食べること

勉強

今日はダイエットと運動ばかりしていそうだけど勉強もきちんと出来てて，朝，夕，に60分ずつくらい．午前問題って覚えてるところと覚えてないところの差がありすぎなんですよな．