【日常】平日は2500m 泳ぐ

５日で12.5キロ
休日も入れて一週間20キロ
１ヶ月80キロ
一年で960キロメートル泳ぐ
スゴー

やっと春試験向け勉強開始、さんざんやった筈なのに
結構忘れてんの

【健康】漬物

ちょっと気付いたけど，平日のお昼に気にして，６００Kcalくらいに収めると，帰宅後の体脂肪率がいいみたい．丁度泳ぎはじめるころに使い切る計算になるし．明日は６００Kcal以内にしてみよう．

あ，でも基礎代謝割ってしまうか．まあ，一日くらいいいか．

昨日は漬物が猛烈に食べたくなって，芝漬けと糠漬けを買ったけど，食べずに仕舞った．今日はお茶請けに，おかずに，漬物大活躍．芝漬けって，ときどき食べたくなるけど，正直ご飯にはあまり合わないなと思った．ご飯にはやっぱり糠か野沢菜だと思う．芝漬けは乳酸菌の味としょうがのさわやかな風味がいいけど単体で食べるんだな．

【健康】最適な体脂肪

水泳に適した体脂肪率は12～13と聞いたことがあるけど今10パーで特に泳ぎづらくないな。今日は45分。空いてて止まらずに快感だった。

太ももが細くなってふくらはぎと差があまりない。

【日常】VSFTPD

VSFTPDの設定がうまくできてなくて全ログインユーザーが上位ディレクトリに行けるようになってた、今日直したら素直に直ったんだけど、今度は上位に行ってもいいユーザも行けなくなった。CHROOT絡みがよくわからんのですよ！

【健康/日常】いろいろ. マイナス

昨日はカロリー摂取しているつもりで,あまり摂取していなかったかも知れない.

おととい沢山食べたのと,水泳に行けなかったので,予防のつもりで朝抜いて,昼500kcal,夜はワイン550とお菓子300だけど,よく考えたら800kcalだ.

さすがに痩せるよね.

頭のニキビを治療するためスタンド鏡をもう一枚購入した.あと,漬け物が切れていたので柴漬けと糠漬けを購入.ワイン飲みながら摘もうと思ったけど結局早めに酔ってしまって食べなかった.

昨日一日で60.8から58.8に,12%から9.7%になったのはなかなか過激.過激ダイエット.

今日は,打ち合わせも無事終えて,午後落ち着いたら昨日のように疲れが出て今はゆるゆるしている.

今日の摂取は朝400kcal,昼700kcal.

柳原和子さんが亡くなって,そういえば在外日本人が好きだったので,amazonで購入した.3000円.janetのCDも買わないと.2000円.ダンベルシャフト,3000円,Kさんと飲み会,数千円.結局結構金使う.

早く泳ぎたいな.今日は一日空けているから結構泳げそう.アドレナリン出そう.

この日記,暗号みたい.

今日は洗濯物しないと,結構溜め込んでいる気がする.

春の試験対策をそろそろ始めないといけない.

人間て,お腹がすいたら食わないといけないわけじゃ無いよな.

【日常】グロッキーになってしま

アドレナリンて何だっけ.

泳いでいて誰かに追われているときとか,逆に誰かを抜こうとしているとき,アドレナリンが出ている実感(?)がある.でもアドレナリンてよく知らない.

どうも,いろいろいいものらしいけど.血管の拡張,痛覚の麻痺,運動器官への血液供給拡大,血糖値上昇.いいこと尽くしじゃないですか.

早くアドレナリン出したい.

検証を一通り終えたら,気が抜けてしまって昨晩の睡眠不足もあって疲れがどっと出ている.

そういえば昨晩ビール買いに行ったセブンイレブンのバイトが新人でnanaco決済の仕方を知らなかった.こちらが知っていたので教えてあげた.レシートくれたけど他人のレシートをくれた.

バイトはじめてなんだろうな.社会って辛いよね.

社会といえば先日床屋に行ったら理容師さんが自宅の近所のカレー屋にいった話をし始めて,店長がなぜお土産を買って来ないのかと,叱責し始めて大いに笑ったのだ.近所のカレー屋に行ってお土産って言うのも面白いし,Mustお土産って言うのも.

アー,疲れちゃって困った.何かSpiceUpできるようなことは無いか.

アドレナリン..

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kuttaa

【健康】減った

昨日は特に摂食しなくてただ、前の晩柿ピー食べ過ぎたので朝を抜いて昼は少な目、夜はワインを夕食代わりに。（それは摂食か）夜半過ぎにさすがに空腹でアイスとポッキー食った。

今朝起きて妙に体が小さい実感があり計測したら各種最低値を更新した。

体重58.8kg
体脂肪率9.7%
骨格筋37.8%
体年齢20歳

なり。

すごく運動して空腹でも増えたりするし、昨晩みたいに何もしないで減ることも。

このまま達成できたらいいな。