見たい映画

ダージリン急行
－インド関連映画なら何でも見たいです．
とくにあの頃の体験を追体験できれば．

黒い家
－名作ホラーが韓国リメイク．韓国映画は素敵なので楽しみ．日本のほうは若干コミカルで，大竹しのぶの印象で持ってた感じあるけど，韓国のはよりスプラッタな感じみたい．予告編を見た限り．

【日常】疲れたー

運動も勉強もできていない．

体脂肪率も上がってしまった．

もうどうにでもなれと思うまで数時間といったところ．

本当にストレスに弱いと思う．
こういうときに平常心を保てる人が偉人になれるんだろうなー，別に偉人を目指してないけどそう思う．

明日，明後日は定時に帰れるようだったら
しっかり泳ごう．あと，食事はきちんと守る．

【日常】身辺が

俄かに身辺がざわざわし始めて今日は残業、泳ぎに行けなかった。あまり長くならなければいいけど。食べる量抑えて耐えます。

【日常】ダイエットのこと

ダイエット開始以来初の、夜中の暴飲暴食してしまって、鬱～。仕事関係で気がかりな事があり、心配で眠れないので、一時すぎからサーバに入って検証などはじめてしまった、嫌な待ち時間が多く、ついビールと柿ピーで1000kcal。さすがに朝は抜いて、昼も少な目にしておいた、泳いでやっと使い切るくらいだ。今日は九時まで泳ぐかな。ああ後悔する。

少しpostfixのmynet設定を変えている。

ねむれない

理論上、毎食前が一番体脂肪率低いはず。いま、計算で毎食が次の食事までの消費カロリーを上回らないようにしているため。すると、帰宅後が低いのは納得。朝は、早朝はまだカロリーが残ってるはず。とすると８時？

代謝亢進率をもとに１日の消費をとても仔細に求めてみた。エクセルで食べる量を入力すると過不足が計算される。とても便利でいい。ここで見せられないのが残念。

消費と摂取のからくりはだいぶ理解したが、アルコールが人体で代謝されるのか？それだけがいまだ謎。

【水泳】時速３キロ

そういえばいつも時間だけ気にしていて距離を気にしていないので，今日はきちんと距離を数えつつ泳いだら，10分で500mなので，時速３キロ．まあ，素人のレベルだろうな．でも休まないのでダイエットにとても有効．
平日は５０分程度泳ぐので２．５キロ，休日は８０分なので４キロ泳いでいることになる．あれだけ泳いで４キロか，っておもいました．

【日常】Pasmo

来週くらいから，京王の売店と自販機でPasmoが使えるようになる．
うれしい．京王系列のショップでは軒並み使えるようになるのと，京王の駅近辺のドトールでも対応らしい．ドトールは使える．カレーショップC&Cとかはあまりだけど．