090204筋トレあれこれ

１０００円カットで納得いく店を探している。

＆水泳は長いことやってるけど水泳で痩せることはないし、太ることもないってことだ。泳いで食べなければ痩せるけどそれは今は望んでなくて、泳いで食べるのは結構腹が出る。

＆筋トレをもっとまじめにやりたいなんて思っているけど、水泳より筋トレの比重を増やそうか、と画策中。

胸、背、肩。

胸、背は、中三日おかないと回復しない。肩は、中二日おけば回復する。

ジムにゆけるのは週二回。

胸と肩は同じ日にはできない。

これはどう解決するか。。

火曜　背
水曜　胸
木曜　泳ぐ
金曜　泳ぐ
土曜　背
日曜　胸
月曜　休み

って感じ？

(no subject)

土曜の筋トレの筋肉痛がいま頃やってキター
ちなみに背中45キロ

細腕

久々のひとりごと投稿．

最近の体型６０ｋｇ１４％

今週は一週間飲まなかった．

月
火
水プール
木ジョギング　プール
金
土ジョギング

やっば，痩せすぎた，って思った．

自分の写真を見たときだ．

思えば昨年の今頃（１月）に６８ｋｇ２０％になってヤバイと思ってダイエットして，４月には５５ｋｇ６％に落としたが，結果鶏がらみたいになったと思う．特に腕と胸に骨が浮き出てちょちょ．

また体重増やそうかと思ったが同じ轍を踏むのは嫌なので，どうしたらいいだろう．無闇に体脂肪を増やすのではなくて筋肉を増やしたいので，運動して消費しただけ食べればいいということかな．オーバーしない程度に．そんで，７０ｋｇまで増えたらまた５ｋｇ減らして６５ｋｇにする．

数学だ，数学．６０＋１０－５．

あと，腕筋トレを重点的にやってみようか．腕におもり巻いてしまおうか．

それと，懸垂ができません，やっぱり腕が弱すぎる．

今日はとりあえず２８００Kcal食べる．

無題

ええと、

プールに行くつもりだったのに道具を忘れた

水泳大会が近いと思ったけど一ヶ月以上先だった

日曜日にお好み焼きを食べる約束をした

ちあきなおみ似で笑った

今週の運動記録

今週は

日曜　ジムプール
月曜　休み
火曜　プール
水曜　歌
木曜　プール
金曜　飲み会

てな感じで６０．２ｋｇ

無題

今週は

日曜　ジムプール
火曜　プール
木曜　ジム

ちゃんと運動してる，えらい．

一言足りない

一言足りない人．

日曜日に公営プール併設のジムにタオルを忘れて，今日Ｌｏｓｔ＆Ｆｏｕｎｄに行きました．係りの女性が漫画的に一言足りないタイプの方で，ちょっと面白かった．

私：先日タオルの忘れ物をしたのですが
女性：（困り顔で）今管理簿が二階にあるのですが
私：（管理簿が二階にあると何か？）はい．
女性：じゃあ，二階に電話して聞いてみますので．
私：お願いします．
女性：タオルの特徴は？
私：白地に黒とオレンジのラインの入った，小さいタオルです．バスタオルではなく，ハンドタオルのようなもの．忘れたのは４日です．
女性：はい．

電話する

女性：あのー，ハンドタオルではなくて，白地に黒とオレンジのラインの入ったスポーツタオルなら４日の忘れ物にあるとの事ですが．
私：（いや，柄と日付の時点でわかって欲しいんだけど！スポーツタオルなんて名称は知らないし）それです．
女性：今持ってきますね．

女性：これですか？
私：そうです．有難うございます．
女性：（片手にメモを持って）じゃ，お名前を
私：言うんですか？書くんですか？
女性：どちらでも
私：○○です．