ったく頭くんだよなー！

周りに注意を払わないデブが多すぎなんだよ。むかつく。死ね!

平泳ぎしながら体さわんな。コースのエンドで立つな。追い越されようとしてるときに追い越しかけるな。後ろつかえてる時遅い人のスタートをいちいち待つな。平泳ぎ右に寄ってくれ、速い人は平泳ぎを速やかに追い抜いてくれ。プール真ん中で減速するな。立つな。

皆が気をつければ皆気持ちよく泳げるのにな。死ね!

【ヤクザ】

朝っぱらから背後でヤクザが恫喝してて実に不愉快.歩き回るな,うるさい!

【体重】

今朝の計測で,61.8キロ14.6%.体重はとうとう61キロ台になった.体脂肪率は昨日朝12%台,昨日夜に13%だったけど14.6に戻った.昨日から今日にかけて体脂肪が激増するようなことは何もしていないので,誤差の範囲と考えるべきだろう.今朝の結果のほうが実際値に近いのかも.日々,何かしらの変化があることと,その原因を探ることが楽しい.

ダイエット中には停滞期というのがあり,停滞期には1ヶ月間くらい数値が変動しないらしい.でもその間もダイエットを続ければ停滞期後に再度数値が下がり始めるらしい.そろそろ停滞期なのかもしれない.15%未満で停滞してくれるならいいだろう.20%で停滞するよりも.

YoutubeやAmazonでCDのチェックをしていたら欲しいCDが頻出して困った.JanetとErykah Baduの新譜が同日に出るのと,グラミー賞のハービーハンコック,今さらEn vogueにはまっててDawn Robinsonのソロが評判いいので聞きたいのと,En Vogue初期作品が手元に欲しい.Meshell Ndegeocelloの新作がまた評判が良くて.気になりまくりの日々.

でも前回CDフィーバしていたときも,結局買わなくて過ぎてしまえば熱さわするる,状態に.

En Vogueは一人ひとりがうまくて,さらにハーモニーが最強だなと思っている.Boyz To Menを聞いてたらEn Vogueっぽい曲もあればSWVのようなのもあって,実は最強はB2Mかなと思ったり.

【日々】

2/19,昼までに800Kcal摂取して,帰りに泳いで,帰宅後勉強したが,勉強時に脳がうまく働いていなかった.軽い低血糖だったようだ.

21時までに消費したカロリーは,1800*7/8=1575kcal.水泳加算して+400=1975kcal.一方で摂取カロリーは800kcalなので,消費カロリーのだいたい半分を割り込んだら軽い低血糖になるという認識でいいだろうか.

勉強に支障が出るのは困るので,今後は気をつけないといけない.今日は,昼までに1100Kcal程度摂取しておいて,水泳は空腹で行って,水から上がったら速やかにカロリーメイトなり食べて,帰宅後いつもの夕食をしよう.

それでOutput2200kcal,Input1800Kcal.

それと筋肉痛が落ち着いたので今日は上腕三頭筋と胸筋を"かわいがって"しまおう.どＭだなあ.セルフエム.

佐川から不在伝票が来てたが受け取る時間がない.土曜日になってしまう.

24時に就寝して目が覚めて,ああ,朝だと思ってまどろんでいたら,まだ外が暗いので時計を見たら2時だった.2時間しか寝てないのに一晩寝ている気になっていた.初めての体験だ.

【勉強】

昨晩は1時間ほど問題集.15年午後1問題を.
実はやったことあった問題なので割とスムーズに.一箇所本によって正解が違うのを発見してしまった.資格問題集でありがち.

昨晩は血糖値が足りなくなってきて,頭がぼんやり集中が続かなかったので何か対策しなければ.

この試験の基本は手順を策定する(=ルール作り)というところだな.

無題

今日はあと４００Kcalは食べないといけないのだが，
家に帰ってしまったので面倒だ．

帰りにビールを一本買い呑みしてしまって，
つい禁酒を忘れていた．飲むヨーグルトに
しておけばよかった．お腹が空いてただけなのだ．

お酒飲むとカロリーの計算が面倒で，
加算したらいいのか減算していいのか，
わからなくなるのだ．

帰宅後体重は１３％６２．４ｋｇ．筋トレのせいで
一時期５３ｋ台に落ちていた除脂肪体重は５４ｋ台に戻った．
体脂肪は減り続けている．

平日は泳いでからメシにしてそれから勉強なので，
１０時に寝るのは無理そう．

問題集と参考書の並行って意外と始めるガッツがない．
言うのは易いが．

どのくらい飢餓状態だと筋肉の分解が始まってしまうのか．
一日１０００Kcalくらいしか食べなくて脂肪を全部分解し終わったあとだろうか．

会社でも細くなったと言われるようになった．

いつもプールで鉢合わせるおっさんがチンタラ泳いでいるので
追い抜くのだけど今日はどうやらぶち切れたらしく，
追い抜き返してきた．ただしカレは２５ｍ泳いだあと暫く
肩で息して動けなかったみたいだけど．そんなそのときだけ
頑張ったって意味無いのに．男はそういうところで負けん気が
出ちゃうのが駄目だと思うんだよな．いいところでもあるけど．

ふと気付いたけどワイン一本空けた日の翌日に体脂肪が
激減しているのだ．ダイエットしたけりゃ空きっ腹に
ワイン一本流し込めばいいさ，って安易に流されないようにしよう．
間違いなく健康を害しそう．

毎日発見がたくさん．

(no subject)

理想体重って考えたこと無かったけど63キロ13パーくらいだと思う。一番泳ぎやすいから。
服を買うときはベスト体重のときがいい。いま、ブカブカ。