１１日の運動

土，日と本気で泳いで，背中がだいぶ筋肉痛で，日曜夜は不眠になってしまったので，月曜はプールに行ったけど気力が負けてた感じ．
案の定５分で肩が疲れてしまった，１５分経過して少し慣れて楽になったけど正味４０分未満でした．

あ，往復歩いたからそれで結構カロリー消費したかもしれません．

そんなこんなで

昨日(11日)はむしゃくしゃする怒りと,幻滅みたいなものと,やるせなさがあり,ワインを急遽飲むことに.(て言うか飲みたくて）
結局２００Kcalくらいオーバーして，眠った．

今朝体重を量るとナンと，６２キロ台で体脂肪率は１４．８％という快挙．いきなり６２キロ台，そして１５％割れ．うれしかった．

でもまだ，ワインが残っている誤差かと思っていたら，帰宅後計測でも６３キロ１４．２％と．身体年齢は２７歳です．

もしかしたら過度に熱量を差し引くと却って体脂肪率は高めに出てしまうのかも．低血糖かなにかで．今，２５００Kcal使ったときは２０００Kcalくらいしか食べてないけど，２３００くらいは食べたほうがいいのかな．

今日はOutputが２０００なので，昨日の＋２００も考慮して１５００しか食べません．明日はナンと飲み会のため，結構食べてしまう模様です．

住宅トラブル1

前後してしまったが，

家は今，隣室から嫌がらせされるというトラブルを抱えています．

おもに週末，友人M君が訪問時に，会話している最中に壁を思いっきりキックされてるみたいです．

この現象は入居時から，１年近く変わらず．

最初は夜だけとかだったので，申し訳ないと思って会話をやめたりしていたのですが，最近は昼夜関わらず，1日３，４回．

不動産業者には，掃除，トイレ，戸棚の開け閉め，あらゆる生活音に対して嫌がらせされていると言いましたが，それは不動産業者に対するこちらの都合の脚色で，本当はおもにM君と会話しているときに嫌がらせ行動があります．生活音に対するのもたしかに有りますが，９対１くらい．

こちらも単身者用住宅に毎週末連れこんでいる引け目があるので，程度対程度の諍いです．

住宅トラブル9

働いてる人だと，じゃあ６マンずつ出し合って１２万で鉄筋のマンション借りようか．とかそういう相談もできるのですが．それが可能なら一番クレバーな解決ではないかと．思う次第．

候補２
自力で引越し，鉄筋の住宅へ
候補３
迷惑に思われていることを考慮して家で会うのは月に二回
候補４
極力余計なお喋りはしない，大きな声を出さない方向で

（まあ，候補４はこれまでもそうするつもりでいて，結局駄目だったので本当はナシ）

住宅トラブル8

そして，やはり根本的な解決は引越し以外には無いだろうと．
次に引っ越すのなら
ファミリータイプで他にも家族や夫婦が住んでいる
鉄筋コンクリートで
隣室との仕切りも鉄筋コンクリート
な住宅だと考えています．

解決策として，M君は不貞腐れて［じゃあ僕が喋らなければいいんでしょ］とか言っていたが，やっぱり人間はありのまま生きるべきで，ホモが薄汚いからといってホモに女を好めとは言えないわけだし，喋る人間に喋るなということは不自然だと考えます．第一不貞腐れたって何も問題は前に進まないわけだし，［じゃあ僕が喋らなければいいんでしょ］っていう言い方は無いと思います．だったらホモが薄汚いと言われればアナタ不貞腐れてノンケになれるんですか？と問いたいです．なれるわけがありませんから．当事者として真面目に問題解決にあたってほしいところですが，割と他人事のようで，早速出かけて帰ってくると例の素っ頓狂ボイスで，［あーぁあ，一休みして帰ろっと］とか発言するので，ちょっとは気をつける気は無いのかよ？と胸倉掴みたくなる次第です．そういうの一切合財隣室に聞かれているという意識持ってるのか疑問．

住宅トラブル7

素材の話でいうと，多分私の部屋と隣室との境は
｜ボード・空間・ボード｜
と言う感じで仕切られていて，全然防音性はない＝だいたいの音は筒抜け．
特に，ある音程の音に関しては，仕切りのボードに共鳴してしまって，お風呂屋さんのようなワンワンした響きになってしまう．

これは以前，隣室が声の高い女を連れこんだときに，ほぼ全ての会話が聞き取れて，男の声は聞こえなかったことから，推測できる．

で，うちのかわいいM君のテノールが，どうもこの［共鳴する音域］ではないかと．たしかに，本人は気づいていないがどうも彼にいくら少ない音量で喋らせても声に広がりがある感じだし．以前会話を録音してみたときは私の声は録音されてなくてM君の声だけが録音されたことからも判るよに．

これを考えると，M君は声を小さくするのではなく，もっと低い声で喋れば問題解決もありうるのではないかと思います．

住宅トラブル6

建物の構造についていろいろ調べてみたところ，
この住宅のつくりは鉄骨ALCといって，鉄骨と発泡ボードのようなもので出来ている．防音性で言えば，鉄骨住宅と木造住宅はそんなに違いがないらしい．つまりうちは音が漏れやすい．

実際に，前に住んでいた木造住宅のほうが，今の鉄骨の住宅よりも防音性に優れていた．

で，一般的にはうちのような鉄骨造りより，RC造（鉄筋コンクリート）のマンションのほうが，防音性には優れている．

ただし，RCでも隣室との間仕切りには石膏ボートのようなものが使われている（GL工法）物件もあるそうで，そういう家だとRCでも薄い壁になってしまうそう．隣室との仕切りも鉄筋コンクリートならOKだそう．（だから家の内覧時に壁叩いたりするんですね）．