千歳

バイク４５分
マシン（チェスト中心）
スイム５０分

体重は２キロ減っていた．

６７キロ１８％から
６５キロ１８％くらいに．

体脂肪率減らないなあ．

これというのは多分，
今プロテインなどを飲まないで，筋トレをしてるので
じょじょに筋肉が減少しつつあるのだとおもわれ．

脂肪は一度に減らないが，筋肉は割りとすぐ分解されてしまう．
単純計算でも
１２．０６
１１．７
なので，脂肪は数百ｇしか減ってない．
減った殆どは多分筋肉だ．

でもプロテイン飲みはじめてまた筋肉太りみたいなのは
理想としていないので，まだこのままでいいか．
脂肪はちょっとずつしか減らないんだよね．