(no subject)

61.1kg 12.0%。体重は維持、体脂肪は－0.8%。停滞期にも有酸素運動していれば体脂肪率は下がる。

腹筋のラインが出るようになっていた。肋骨も。子供のころから腹は出ていたので自分はそういうものと思い込んでいたが、やっぱり思い込みは間違いで、正そうと思えば正すことできる。これからは人の忠告は聞いて素直に生きよう。

ダイエットと言うのはもう一生やめる日は無いだろうな。減らしはしなくとも、これからもカロリー上限を超えて食べたくないし。

あとアルコール、飲むと食べられなくなる。飲んでご飯食べられないのは辛い。ご飯の方が食べたい。

炭水化物の有り難みがわかってきた。