(no subject)

体重59
体脂肪率9.3
骨格筋38.1
内臓脂肪レベル3
体年齢20

昨日は安静にする基本的なダイエットで筋肉量が増加した。脂肪は変わりなし。注意深く食事したからだ。

帰宅後でも筋肉増加、脂肪は減少傾向だった。

1800out 1600in

当初目的の筋肉量増加は成功しそう。

更に、暫くは朝9.5 夜10.5ペースでいけそうだけど、9.5 8.5くらいには出来ないかな。