今日

体脂肪率，暫く書いてないのはあまり芳しくなかったから．
朝計測で１９％くらい．多い．
体重は順調に減っていて今６４Kg台になった．
おかげでがんがん泳げます．

きょうは天気いいし，昼に仕事終わらせて午後はサボタージュで（※）
東急ハンズで買い物して，明るいうちにプールで泳いだ．
４５Min.

帰宅したので今から勉強，そのあとは，ワイン飲んじゃおうかな．

ちなみに今日の帰宅後計測では１６．４％ ６４．６Kgでした．
なかなか．

現時点の摂取カロリー１２００．今日の上限は２２００，あと１０００です．

カバンの口にチャックが無くて無用心なのでサブカバン（カバンのインナー？）を１５００円で購入．これで携帯も財布もチャックの中にしまえます．

一日晴天の今日は夕陽が美しかったのでほろりとした．下高井戸あたりに越してから夕陽に感銘を受けるようになった．神奈川でももちろん夕陽はあったのだろうが，あまり見なかったのかな．家日陰だったし．幸せです．