無題

ちょっとダイエットの方針を変える．

▼水泳は心拍数を上げます．
▼夜食を減らす．

具体的には，
泳ぎ慣れてしまってあまり最近息が上がらなくなってしまったので体脂肪燃焼に疑問を覚えている．ということでできるだけ心拍数をあげて泳ぎたい．今までスローなおじさんはなるべく追い抜きしなかったけど追い抜きます．

夜食は普段
ビール３００ｋｃａｌ
主食の炭水化物３００Ｋｃａｌ
惣菜３００Ｋｃａｌ
頂いていましたが，このうち２つにします．

ビールははずせないので主食はやめてビールとつまみ程度にしようかと．今日柿ピー買おうと思ったら一袋５００Ｋｃａｌだったのでやめて，するめにしました．５０Ｋｃａｌ．アイツのようです．

ということで今日は高井戸Ｐで４０Ｍｉｎスイム．止まりたくなかったので２５ｍで３人抜いたりしてた．でも怖い．高井戸Ｐのように行きかえりが同一コースだと，いつ正面衝突するかわからないし，結構，人の横をすりぬけてゆくのは迷惑だと自分でも思う．それなりに前方に注意して泳いではいるが．あと，やっぱりはじめ１０分くらいは少し辛かった．