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目標設定を忘れていた．
今，６８キロ１７％で，体脂肪は１１．５キロなので， 体脂肪を８キロくらいにするとして，起床時の計測で， ６３キロ１２％を目標にするとどうでしょう． ちょっときつすぎるかな． 決まりは， マシントレーニングは軽めにする． プロテインは飲まない． 目標に達したらまた，プロテイン飲みながら 筋トレはじめてもいいし． PR 
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