規則性について

今週に入ってから体脂肪率が急激に上がってしまった．多分，昼食を弁当に戻したせいと，今週二回も暴飲暴食をしてしまったからだ．今朝など，１３．８％と数週間前の値に．

アル規則性を発見して，昼食を５００Kcal程度に抑えると帰宅後の計測でいい値が出る．さっきは冷たい手足で１０％だった．

以前は一日１６００Kcalで十分痩せられたけど，今は１６００Kcalでは太ってしまう証拠になった．ということは，今は１２００くらいでいいのではないか．体脂肪計は基礎代謝が１４５０と言っているけど．体脂肪率の上昇がそれを否定しているような．

暫くは１２００でいくか．

実際今週は極力１５００以上１８００以下に抑えて上がってしまったからな．