【減量】見逃せない

何かというと昨日のInput,Output.

今朝-1.1kgであったことを踏まえて.

消費カロリー
基礎代謝 1500
新宿往復 150
プール往復 150
水泳 600
筋トレ 100
合計 2500

摂取カロリー(食品)
朝食いろいろ 700
パン 600
間食 100
夜食 200
プロテイン 100

摂取カロリー(アルコール類)
ビール 200
ビール 100
ワイン 550

合計して,
Out 2500
In 2550
なので太るはずだが,1kg以上減量してしまった.これは,アルコールの摂取カロリーが活動のためには消費されていないということだろう.感覚的に,2000kcalくらいしか摂取できていない感じがするので,アルコール850kcal摂取しても300kcalくらいしか利用できていないと思われる.

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kuttaa