【健康】空腹の日

タイトルどおり

昨日は自分が思うよりも深く栄養不足だったらしく今日は一日中空腹．

朝昼で１０００Kcal食べて，内容は炭水化物中心にして，ばっちりだと思ってたら，夕方猛烈に果糖を欲して１００％ジュース飲んだ．これはいつも筋トレ後日に起こるからいいとして．

１８時ごろもう一度猛烈な空腹で今度はコーンスープのような塩気を欲した．コーンスープは手に入らないのでトマトジュースで癒したけれど効果なく，喫茶店まで走ってチーズかけベーグルを入手，むしゃぶりついた．それで一応，空腹は収まって帰宅してきた．

今日は，残業で水泳に行けなかったので，これで食物は打ち止めにするつもりがまた，むくむくと食欲が．カップスープだけ買って帰った．総合するとOut１８００，In１６００といったところ．

思うに，筋トレのせいだ．身体中のグリコーゲンは使い果たされていて，食べても食べてもブドウ糖は筋肉に横取りされて，グリコーゲンになっている．したがって普通の活動エネルギーは足りてないと．こういう筋書きだと想定している．

帰宅後計測で，６１．５ｋｇ，１２．９％．これは最近１週間の平均的な値だ．やっぱり今朝は異常値だった．このくらいで落ち着いているのがいい．