ダイエットいろいろ3月9日

めんどくせーから羅列します．いつもだけど．


■今日は，筋肉維持が成功したと思う．計測も注意深く５かいくらいしましたが，筋量ほぼ変わりなし．

■一度目の水泳は事前事後に食べて，二回目の水泳は事後に食べて，夜の筋トレは事後に食べた．今現在は筋グリコーゲン足りているはず．

■スーパーで物色していたらグリコのビスコが三袋３００Kaclなので丁度よく，利用．

■明日，明後日は多分残業になるので，丁度水泳も飽きているので直帰します．たまには普通に，安静にするダイエットがしたい．

■昼をあまり制限しなくていいので面倒がなくていい．考えてみたら運動を取り入れるといろいろと工夫しなくてはならなくて，大変なんだ．

■次回泳ぐのは水曜とかだけど，そのときまでに今ある筋グリコーゲンはもつのだろうか．いつも何日かぶりのときは楽なので，大丈夫か．

■今日の二度目の水泳は，筋肉が枯渇していなかったから楽で脱力しなかった．ペース変わらず５０分．

■次回の水泳は一日の消費カロリーをうまく小分けして，水泳前と後にきちんと食べれば．

■今日の食事は別立てで．