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ダイエット開始して約2月が過ぎた.体脂肪率-10%,体重も-10kg,成功といえます.(まだ終わらない)

-基礎代謝だけ食べて安静にしていれば痩せられる.
-運動をするときは要注意で,筋肉にきちんと栄養を与えないといけない.

大きなルールはその2つだな.

暫く,脂肪は増やしたくないので,肝臓のグリコーゲンタンクと血糖のあわせて420Kcal以上は食べたくないかも.

輝かしいグラフだ.

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kuttaa
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