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今日は，部下の誕生日だったので４人くらいで昼をおごることに．
久しぶりに昼をがっつり，（８００Kcal，もしかしたら１０００Kcal？）． お膳に乗った天ぷらや刺身を食べてとても楽しかった． 30分後，急激な肛門への刺激を自覚してトイレに行くと ウンコがでました．何週間かぶりの自然排泄だ． うれしい． ようは，がっつり食べれば出るということなのだな． 今度ダイエットして，便秘になったら８００Kcal以上食べればいいのだ． PR 
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