考察．

体重：57.2kg
体脂肪率：7.2%
骨格筋率：38.9%
内臓脂肪レベル：２

------------------------------

さて，ダイエットを止めたとたんに体脂肪率が過去最低だった場合，どうする？

今日，いつもより違う点は三点．
－昼はいつもの１．５倍は食べている
－自然にウンチが出た
－17時に400Kcal食べて，水泳のときグリコーゲンが足りているようにした．

これは，奇しくも一番順調にダイエットできていた２月の二週から四週までの
食パターンと同じ．

ようは，今まで停滞していたのは食べてなかったせいということか．


これからも，昼はがっつり食べて水泳のときにグリコーゲンが足りているようにして
夜で調整して一日１８００Kcalくらいを保てば，痩せられるのかも．

停滞していた時期は，

肝臓のグリコーゲン貯蓄量を超えて食べないようにしていたので，昼も500Kcalくらいに
していたのに逆効果だったのかも．

また，水泳開始時に肝臓のグリコーゲンが空になっているように，18時に200Kcalくらいに
抑えていたけど，それも駄目だったのかも．

今日のパターンは，
9時半に400Kcal
12時に800Kcal
17時に400Kcal

だけど，それが一番効果アルということだろうか．