９日

今朝，寝坊してしまった一日の計画がおじゃん気味．昼の１時に起きるなんて．昨日夜更かしして３時頃まで起きていたせい．夜更かしも久しぶりなら寝坊も久しぶり．

結局夕方までぼんやりして夕方から泳ぎにでかけた．痛いくらいに寒い夕暮れのまち．多分今夜眠れないと思ったので前もって薬局でネオディ買った．

時間がなくて今日はジムを省略してひたすら泳いだ．休憩はさんで９０分．こういうの久しぶりだったけどだいぶ気持ちよかった．プールが空いていたせいも．空いていたといえば昨晩高井戸Pでは，入場したら女性１人しかいなくて暫く二人でプールを使ってて笑えた．

今日のOutput２３００Kcal．Input１８００Kcalにした．小分けにして，そのつど蓄積されないようにするとかいうけど，やっぱりそれがいいのだろうか．

夜の油ものをやめて，ピーリングソープ，ナイトクリームでケアしていたら，ニキビができづらくなった．正確にはできるんだけど，小さいままで数日で完治するので，以前のように巨大ニキビちゃんにならなくなったのだ．よかった．

惜しいのは右耳の巨大ニキビちゃんの残骸（瘢痕）だけだが，これは薬つけたり貼ったりすると却って悪い気がするので放置する方針．半年くらいしたら色も薄くなるだろう．気長に．ようは新しく作らなければいいわけで．

羊水腐る発言で，少子化相が苦言を呈したそうだけど，たかが娘歌手の失言で大臣が発言するなんておかしい．みんなおかしいと思ってるよね．思ってると思いたい．

勉強は５章をすすめていて，IDS絡みをやっている．この辺は実務に即しているので結構さくさく進む．前のポリシーのあたりとか散々だったし．

眠いので寝よう．明日は寝坊しないように．

無題

最近わかった一番すごいことはネギ食った後の体臭のネギ臭さだった．先日ジムで汗がネギ臭くてむせそうだった．わけあって汗拭いたタオルをずっと嗅いでたんだけど．

買い置き

食後に猛烈に甘みがほしくなるときがあるので，
チロルチョコ１個とMintiaを買い置きしてしまった．
カロリーの範囲内だから大丈夫と思うけど．

一日の終り

ムー今日は久しぶりに議論になって１時間も話したら疲れた．しかし説得されない人たちだと思う．
帰り道でも忘れられずずっと考えたけどあれはやっぱりだめよ．完全性が無いもの．
いままでは完全性が保たれていたものの，今回のは．
ちょっと，会社を出遅れてしまったので２０時からできるだけ泳ぐようにする．久しぶりに違う時間帯に泳いだ．
結局泳ぐ前に何も食べず．でも別にばてないからいいみたい．
概ね追い抜いてしまったんだけど，一人速泳娘がずっと付いてきて，追い抜いてくれるように右によって泳いだのに抜かないから仕方なくずっと付いてこさせた．抜けよ～．
帰り道でスルメ買い食いが癖になっている．
明日，明後日はノンアルコールのつもりなので今日は飲もうかとビール１本だけ買った．でも今から１本飲んでも却って寝付けないだけだと思う．麦茶で満たされるとあんまり呑みたい欲も無くなってしまって．
今日の計測では，６４ｋｇ１８％．昨日よりだいぶ高いです．なんぜ？血糖値が足りないから？体重は順調に減少しているんですけどね．

明日は，まっすぐ帰って勉強をじっくりしたいです．

ケロイド地獄

口の周りにぶつぶつ小さなにきびができた．これは絆創膏のせいだ．これから口の周りには絆創膏はやめよう．そして，耳の下あたりのふくらみはもうすでにニキビでさえなく，肥厚性瘢痕もしくはケロイドというものらしい．これはすでにニキビとしては活動を終えているのでニキビの治療をしても無理らしい．もう，ほっておこう．緑のクリームが効くのは多分小さな赤いうちで．ピーリングソープ使い始めてから新しくニキビできていない気がするし．ニキビ跡に効くものはないかね．

野沢菜

そろそろ糠漬けに飽きてきたので
今日は野沢菜を買ってみた．
ちょっと旨味調味料を振りかけた野沢菜は絶品で
ぱくぱく食っている．漬物が豊富な日本に生まれて良かった．
納豆の薬味にしてもうまいらしいね．
納豆，毎日食べていたら一日の終りに納豆を
食べないと物足りなくなってきた．豆の味がたまらない．

子育て

姉にメールした．
姪がお食い初めだそうな．

一心不乱に雪をバケツに詰めている
子供と，途方に暮れてメールを打ち始めている
母親を見かけた．子育て大変そう．