９日

今朝，寝坊してしまった一日の計画がおじゃん気味．昼の１時に起きるなんて．昨日夜更かしして３時頃まで起きていたせい．夜更かしも久しぶりなら寝坊も久しぶり．

結局夕方までぼんやりして夕方から泳ぎにでかけた．痛いくらいに寒い夕暮れのまち．多分今夜眠れないと思ったので前もって薬局でネオディ買った．

時間がなくて今日はジムを省略してひたすら泳いだ．休憩はさんで９０分．こういうの久しぶりだったけどだいぶ気持ちよかった．プールが空いていたせいも．空いていたといえば昨晩高井戸Pでは，入場したら女性１人しかいなくて暫く二人でプールを使ってて笑えた．

今日のOutput２３００Kcal．Input１８００Kcalにした．小分けにして，そのつど蓄積されないようにするとかいうけど，やっぱりそれがいいのだろうか．

夜の油ものをやめて，ピーリングソープ，ナイトクリームでケアしていたら，ニキビができづらくなった．正確にはできるんだけど，小さいままで数日で完治するので，以前のように巨大ニキビちゃんにならなくなったのだ．よかった．

惜しいのは右耳の巨大ニキビちゃんの残骸（瘢痕）だけだが，これは薬つけたり貼ったりすると却って悪い気がするので放置する方針．半年くらいしたら色も薄くなるだろう．気長に．ようは新しく作らなければいいわけで．

羊水腐る発言で，少子化相が苦言を呈したそうだけど，たかが娘歌手の失言で大臣が発言するなんておかしい．みんなおかしいと思ってるよね．思ってると思いたい．

勉強は５章をすすめていて，IDS絡みをやっている．この辺は実務に即しているので結構さくさく進む．前のポリシーのあたりとか散々だったし．

眠いので寝よう．明日は寝坊しないように．