今週から

titoseプールは整備のため休み,高井戸のほうに行くことにする.
ひとまず,今日は泳ごうか.

今日の

バイク５０Ｍｉｎ
マシン（胸中心）
スイム５０ＭＩｎ
今日は気をつけたのでＤｅｌａｙしませんでした．
１時から４時までがっつり．楽しかった．

でも水泳いまいち，乗れなかった．周りのペースが
微妙で．そう考えると時間帯の割りに混んでいたのだ．

ディレイ気味

最近，ディレイ気味で今日もちょっと遅れた（ジムに）．
１時にＩＮしたいんだよね．
ということは１１時にはご飯を食べ始めたほうがいい．
スケジュール管理を．

やっぱり水泳

今日は変則で，バイクとマシンだけやってみた．
やっぱり泳がないと，あの終わったあとのタバコのうまさとか
ミルクティーのうまさがない．
スイムは特別だなあ．心肺機能の問題だろうか．
明日は思う存分泳ぎます．

マシンって，肩を念入りにやると胸とかあんまり
ウェイトあげられなくなると思う．
せいぜい一日１種目（一部位？）だね．

最近のプライオリティは，
腹筋と横筋，背筋，肩
の順で，背中と胸は低いです．

だれている

今週は火曜に泳いだけど
ぜんぜん運動とかする気がない．
だらけたい．ひたすら．

高井戸Ｐ

スイム４０Ｍｉｎ．

今日は

スタートが出遅れたので，いつもと順序を変えて，
マシン→スイム６０ｍｉｎ→バイク５０ｍｉｎにした．
終わったあとのホットミルクティがおいしくて
たまらない．うぇうぇ．