下半身がっちりなほうで

運動しながら思っていたんだけど．

私は腿が太い．標準の１．２倍くらいだ．
一方上半身は細くて，腕は多分標準の０．９掛けくらい．

で，自転車を悶々と５０分漕いでいるあいだいろいろ考えて，
自分の太い腿が今大量なエネルギーを消費しているように見えた．

水泳の場合，私はあまり足は打たないで主に上半身で
泳ぐけど，同じ有酸素運動をするなら，小さい筋肉で
６０分より，より大きな筋肉で６０分のほうが，
消費エネルギーは大きいに違いない．

太いホースで水を流すより細いホースで水を流すイメージね．

しかるに，自転車で主に下半身を使って有酸素運動をするのは
より効率的に脂肪を燃焼するのでは．

こころなしか，浮腫んでいた頬が締まってきた気がする．
まあ，三日で目に見えるくらい痩身できるとは思ってないけど．

いつかスーツ作るとき，店のおじいさんに，
あなたの腿は太いね，と言われた．

風邪が

なぜかどんどん悪化する風邪をおしてジムに．
バイクとマシン，スイムのトリオは三日目ともなると
飽きてくる．疲れではなくて．
今日も５０分バイク，２０分ジム，６０分スイム．
なおさら，今日は昨晩から続いてる鼻水に苛まれながらの
運動になった．

しかし，なんていい天気．

自転車ごき

昨日から自転車ごき５０分導入したらすごく
汗かけるし，どうやら身体が軽いので
是非続けたいと思っている．

できれば平日も１回くらい漕ぎたいですけど
水曜日のジムＤａｙはマシンとスイムしか
やる時間ないし，マシンを犠牲にするのも
ちょっとね．スイムは他の曜日にもやってるから
思い切ってマシンとバイクにしようかな．Ｗｅｄは．

水泳は汗かいてもわからないんだよね．ぬれてるし．

身体軽い

千歳に泳ぎに行った．

今日は５０分自転車こいで，５０分泳いだ．
１２月に水泳再開して以来，どうも身体が軽くなっていると
思う．なぜか考えていたのだけど，プロテイン飲んでないから
じゃないかな，ウエイトは重くなるけど身体動かすのも重くなる
みたいで．あれだけ軽く泳げるならやせてもいいや．

今日の運動

あいにくの天気だが，千歳プールに行ってきた．

初めて自転車漕ぎを５０分導入してみた．
汗かいてイイ．水泳より脂肪燃焼してる気がする．
そのあと６０分泳いだ．やっぱりすいてて
泳ぎやすかった．身体改造のためには
自転車とかランニングに励んだほうがいいんだろうけど
水泳は好きだから続けられるしやめられないね．

あと，やっぱり風邪ひいてたみたいで，
のどがボンド流し込んだみたいになってしまった．

バタフライ

そういえば最近，バタフライしていない．
２５ｍプールだとちょっと気兼ねしてしまうし．
でも５０ｍプールはちょっと遠くてだめ．
やっぱり，毎年夏に和田堀で練習するだけでいいのかも．
夏にうまくなって，冬で衰えて，
また夏に練習して，っていう
いつまでたっても上手くならないスパイラルか．

自転車もね

今日は，二時から四時までの［ゴールデンタイム］で
泳ぐ．その前に1時間くらい自転車も漕ぎたいので，
１時半ごろ家を出ます．