【日々】

2/19,昼までに800Kcal摂取して,帰りに泳いで,帰宅後勉強したが,勉強時に脳がうまく働いていなかった.軽い低血糖だったようだ.

21時までに消費したカロリーは,1800*7/8=1575kcal.水泳加算して+400=1975kcal.一方で摂取カロリーは800kcalなので,消費カロリーのだいたい半分を割り込んだら軽い低血糖になるという認識でいいだろうか.

勉強に支障が出るのは困るので,今後は気をつけないといけない.今日は,昼までに1100Kcal程度摂取しておいて,水泳は空腹で行って,水から上がったら速やかにカロリーメイトなり食べて,帰宅後いつもの夕食をしよう.

それでOutput2200kcal,Input1800Kcal.

それと筋肉痛が落ち着いたので今日は上腕三頭筋と胸筋を"かわいがって"しまおう.どＭだなあ.セルフエム.

佐川から不在伝票が来てたが受け取る時間がない.土曜日になってしまう.

24時に就寝して目が覚めて,ああ,朝だと思ってまどろんでいたら,まだ外が暗いので時計を見たら2時だった.2時間しか寝てないのに一晩寝ている気になっていた.初めての体験だ.