今日はとてもいい．

今日は一日中，非常に良い計測結果だった．
朝昼晩と８％台で，木曜とはエライ違いだ．
筋量は増加傾向．今朝筋トレもできた．

原因は酒を飲まずにきちんと規定の量食べているから．
木金土と飲んでない．飲まないで食べれば
ちゅあんと身体になるのだから，判ってるんですが
たまには酔ってふらふらしたい．その加減がなかなか．

今日の摂取は1900，Outは90分水泳しているので2300くらいか？
Input詳細は明日の朝書きます．

水泳から帰宅した後の計測で8.0％だったけど，過去最低値でした．

８％はもう打ち止めじゃないかと思う．全身の脂肪細胞は４ｋｇくらい存在していて，一つ一つの脂肪細胞はすっかり中性脂肪を放出したのではないかと．

今日のポリシーは
筋トレ前後に300Kcal（パン一個を分けて食べた）
昼450，一時間後に水泳
水泳直後に100Kcal
一時間後に300Kcal
夜は残りを食べた．
特に筋肉は減っていないと思う，筋グリコーゲンも確保されていると思う．

身体関連でもう一つ，１週間くらいピールソープやめてみる．今，治りかけの部分が結構あって，自然に治癒しようとしている部分を溶かしてしまうとちょっとやばいかなと思われて．

今日わかったこと．呑まずに三日で身体は正常値．