【ダイエット】クイニア魔ン

セブンイレブンにパンを買いに行って,当初はおいしいクイニアマンを考えていたのだけれど,成分をみると炭水化物値が低いのでやめて,アンパンにした.アンパンは偉大.

クイニアマン350Kcal,炭水化物25g,脂質10g
アンパン260Kcal,炭水化物50g,資質4g

クイニアマンはほぼバターだから,油だ.最近ニキビが再発してきたのもコレのせいかもしれない.

これからはアンパンにしよう.


山崎パンのサイトから引っ張ってきたけど,やっぱりアンパンが低カロリー高炭水化物ですばらしい.

アンパン カロリー330 炭水化物65 脂質4
ジャムパン カロリー330 炭水化物60 脂質5
ランチパックたまご カロリー200 炭水化物15 脂質3.2
ランチパックピーナツ カロリー350 炭水化物22 脂質8
マロン&マロン カロリー440 炭水化物65 脂質16

－今後はパンを選ぶ基準として炭水化物50,脂質5以下を目安にしましょう.
－食品のバターには気をつけよう.