いろいろ

今朝の計測

体重 57.3kg
体脂肪率 6.8%
骨格筋率 39.3%
体脂肪 3.9kg
骨格筋 22.5kg

だいぶ急に減少した.
昨日筋トレのために夕方を抜いて空腹のまま買い物で新宿をうろついたのでそのせいかも.それともビールたくさん飲んだせいかも.
一応朝400,昼450,夜筋トレ後に300,ビールを600飲んだ.


今日は久しぶりに昼弁当にしてみた.やっぱり弁当はおいしいね.

その理由はダイエットを終えたせいではなくて,1月前のバレンタインデーに弁当やのおばあさんがチョコをくれたのでお返しに弁当を買いに行ったのだ.

今日は1700くらい食べて水泳をしたいので,あと600Kcalを.17時に200Kcal,水泳後に300Kcal,帰宅後に100Kcalで.

今日は昼で仕事をQuitして免許の更新に行きます.


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kuttaa