【健康】あれこれ悩んで

時間を無駄にしたけど，

考えたことは一応記録しておくと，一番成功したときの食事パターンに戻って考え直してみるということ．

【一番成功したときの食事】
8:00 +400
12:00 +800
19:00 swim
21:00 +500
sum +1700

これを見ると，偶然だけど丁度肝臓のグリコーゲンが枯渇する頃に水泳をしているので，あえてそうしなくてもそうなってたんだ！というのが発見．

14時から泳ぎ始める週末にこれをスライドすると，

【週末の食事プラン】
8:00 +400
12:00 +200
14:00 swim
16:00 +400
21:00 +500
sum +1500

こんな感じになるだろうか．

＃ただ，今日みたいに寝坊したときは朝の400Kcalはなくなって，昼の200Kcalだけになってしまう．こういうときは派手に基礎代謝を割ってしまうが，その是非はまだわからない．感覚としては駄目っぽい．

今日も朝300 夜300 夜300しか食べていないし．しかし，基礎代謝って言っても，過ぎた時間の分を後で食べるというのもおかしいと思うし．