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やっぱり10%切るのはなかなか難しいのかも。筋量増やせば何とか、ってとこかな
週３で筋トレしてみたら増えるか？ 正直な今の体脂肪率は10から12の間を変動している感じ。 今週は 基礎代謝1400 平日摂取1600 休日摂取1500 を念頭に行動する PR |
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