筋肉痛 基礎代謝 靴下 問題集

10時就寝 体脂肪

今朝の計測で14.0%。ここの所毎朝下がり続けている。体重も62.2に。高めの朝計測で13%台も目前だ。

筋肉痛がひどくてまだ治らない。上着を脱ぐ度に痛くて声がでてしまう。アレ系の人からしたら勃起系の光景だ。今日は水泳はやめとく。ご飯少な目だ。

体重減り基礎代謝が1500kcalくらいに減った。基準値を1800と1600(週末)くらいに変更。

靴下の痛みが早い。一年前くらいに一掃したはずなのに、もう半分くらいが穴ぼこだらけに。ユニクロでまとめ買いした。六足捨てて六足購入。

筋肉痛対策もあり工夫して土日は22時に就寝した。今朝の目覚めは爽快。

昨日の買い物は日用品二千円＠ハンズ 書籍二千円＠紀ノ国屋 靴下二千円＠ユニクロ。

SF使えるようになったね～