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長々と書いてしまって自分で読んでも要点がよくわからないので，簡単に書くと，
１．運動後に失われた筋グリコーゲンを補充する ２．運動前には筋グリコーゲンがあることをMakeSureする ３．運動時に脂肪の燃焼は考えない．（睡眠時に燃焼する） 脂肪はおいといて1500Kcalで筋肉の維持をすることを優先事項とするということだ． PR 
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