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昨日久し振りに泳がなかったら泳ぎたくてしかたない。

ジャネットの新作いいです。rock with uまでの流れが。the1はmissyの巧みさが目立って主役霞んでる

【日常】電車めちゃめちゃ

京王が雨で遅延ゆってて、雨で遅延て電車じゃないよなって思った。駕籠やだよな。

丸の内も一時不通だったらしくすし詰めで、会社についたら疲れちまったの。

聞けば他の電車もなかなか遅れてたらしく

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早く目が覚めた
体重58.0（59.3）
体脂肪率9.3（10.5）
骨格筋38（37.3）
内臓脂肪レベル3
体年齢19（21）
（）内は昨日の朝

##体脂肪量激減した キンリョウは増加。ほぼ理想値

けっきょく、食べれば痩せられたのにもったいないことをした。

計算では800g程度脂肪が消えたことに。昨日はマイナス700キロカロリなのでせいぜい100なのだが、水泳の消費カロリーが思った以上に大きいのかもしれない。
あと、筋肉グリコーゲン補充すれば筋肉は減らないこと、水泳前に食べてもきちんと痩せることがわかった

今後はなるべく小分けして食べて備蓄しないようにしたい

あと水泳前後には食べること

嫌がらせ

隣人のいやがらせで破壊されたドア．写真ちゃんと保存しておかないと．

最近よくチェックしているけど，週末は12時と19時にコンビニに弁当を買いに行くだけで，その他はずっと部屋にいる，つまらなそうな人でした．

今日帰ったらあいつのドア蹴ってやろう，とか一日中考えているような奴，友達もいないんだろうし，彼女もいないだろうな．なんか，かわいそう．だけど虫けら，蛆虫同然．

だいたい，電気が消えているときにドア蹴ったり，壁は執拗にたたくくせに一度も訪れないところ，根暗すぎる．取るに足らない．じつに．

Mintia

Mintia．また買った．前の二種を食べきってしまったので．レモンライブは辛すぎ．マンゴーはなんとアルフォンソマンゴーなのですが，こんなものにアルフォンソといわれても，といった感じ．でもおいしいです．

セブンのブリトー

セブンのブリトーが割引＆ボーナスポイントだったので購入．お昼に丁度よかった．意外と３００Kcal未満．この商品，２５周年だそうで，確かに新発売の宣伝していたのは小学生の頃．お小遣いでこっそり買って食べたらなんとまあおいしかった覚えが．懐かしい．アレ以来二回目かも．

筋肉マン

風呂上りに冗談で計ったら７．４％骨格筋３８．９，身体年齢１８歳に．これが本当だったら大した筋肉マンですね．でも今のまま維持して夏になったら一桁出るかな．淡く期待．