【健康】脂肪を溶かす為なら何で

1月以降の私は,体脂肪を溶かす為なら何でもしている.列挙すると,
－原則,消費カロリー以上食べない
－食間消費カロリーを把握する
－筋トレ後はグリコーゲン補充を主眼としそれ以上は食べない
－有酸素運動前に肝臓グリコーゲンが空になるようにする
－アルコールの摂取カロリーを把握
－夜熟睡したころには肝臓のグリコーゲンを空にする(朝はEnptyになるように)
－有酸素運動後も暫くは摂取しない

これらで,だいたい上手くいって,溶けない体脂肪はない,という実感を得ることが出来た.

このままダイエットを達成したら,今度は筋肉に挑んでみたいなどと思っている.

骨が細いから筋肉が付かないとか嘆いていないで,今回のようにきちんと計算してマニアックに筋肉増量を試みたら上手くいくような気がしている.どうだろうかな.

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kuttaa