【健康】WEBは嘘ばかり

ああ，疲れた．

きょうは ，水泳開始と同時に肝臓および血中のグリコーゲンが枯渇している設定にしてあった．意外と疲れずに４０分しっかり泳ぎ，9時まで何も食べず，今に至る．

帰宅後計測で１０．８％．帰宅後の割りに低い．やはり脂肪溶けたか．

月ー水と飲んでないので，今日はワイン一本行くことにした．

昨日の筋トレの余波で筋肉痛があるのでプロテインは飲むけど炭水化物はどうだろう．少しは食べようか．

今日は，朝から５００Kcalしか摂取しない状態で水泳に行って９時まですごしたけど，大丈夫だった．意外と大丈夫なもので．

食べないと筋肉が減少すると書いてあるサイトが多いけれど，自分の場合食べないダイエットなのに筋肉は減らず（むしろ増えていて）体脂肪だけが減少しているのだ．