水泳直後のパンやめる

水泳直後のパンは，カロリー過剰になってしまっていると思うので
昨日からやめて，1ｈ前の300Kcal程度の軽食だけにした．
ただし，水泳後の食事では炭水化物を抜かないように．
総カロリーは平日で1600Kcal．

もう一つ，朝通勤前のパンを，通勤後（会社に着いてから）に
変えてちょっとカロリーを減らしてみた．新しい試み．

今朝の計量
体重：57.9kg
体脂肪率：8.8%
骨格筋率：38.2%
身体年齢：19歳

維持している．（こんなに抑えていろいろ小細工しないと維持できないなんて！）

昨日のInput
10:00 400Kcal
12:00 600Kcal
17:00 300Kcal
19:00 swim
21:00 400Kcal

Output
1700Kcal勤務
300Kcal水泳
100Kcal筋トレ翌日