筋量の減少で冷や汗

このところ，筋量が減少して，体脂肪はそのまま，体重は急減してしまった．あまりうれしくない．望んでいるのは体脂肪だけの減少なのだ．

でもいちいち反応しているとまた変なことをしそうなのでとりあえず，食べるスタイルは変えないでいくつもり．長い目でみたい．

二日連続でワインを飲んでいるせいかもしれない．

総カロリーを押えて，水泳前後によく食べている今のやり方は間違っていないと思う．強いていてば水泳前後の軽食をもう少し減らして昼に廻したほうがいいくらいか．

今朝の計量
体重：57kg
体脂肪率：7.7%
骨格筋率：38.6%
身体年齢：18歳

昨日のInput
8:00 600Kcal
12:00 600Kcal
18:00 200Kcal
19:00 swim
20:00 330Kcal
21:00 wine500Kcal
昨日のOutput
勤務日1800kcal
水泳400kcal