無題

昨日は，ビール４本飲んだけどまだ理性が残されていて，馬鹿食いしなかった．

おとといの晩，お菓子を７００Kcalくらい買い食いしたので朝食は抜いて，昼６００，夕３００，帰宅してからビール６００Kcal,ランチパック２００Kcal. ビール入れても１７００Kcalくらいだから理想だな．

これがワイン飲んだりすると，理性がぶっ飛んでポッキーとか買いに走ってしまう．

さすがに今朝体重が１キロ減ってた．体脂肪率は高め．起きたときに身体が縮んだ実感があった．

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今週末の予定は，服を買うのと，参考書を物色，あとソルトミルを買うつもり．今，しなければいけないことは，今食べるものを買いに行くことなんだけど，どうにも面倒で外に出たくないのだ．

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昨晩のプールは混んでいてとてもじゃないがスムーズには泳げなかった．高速，中速，低速が入り混じってて大騒ぎ．ああいうの，運用側でどうにかしないのか．

新たまねぎと塩豚のソテー

一週間経過した塩豚はあめ色になってきて，味も旨味が増している感じ．ソテーしてにじみ出た脂で甘い新たまねぎを炒めてみた．豚の脂で炒めた甘いたまねぎがまずいわけがなく，美味しかった．

低い体脂肪率

今朝の計測，
５７．ｘ％
５．７％
酒が残っているのか，起き抜けの計測にしても低すぎる体脂肪率が．実感としては８．１％くらいだけど．若干余裕がある朝．天気は上々，寒い．
今日は泳ぎに．昼までに９００Kcal食べ，夕方３００Kcal，夜は卵とナガネギ買って，納豆エッグフライドライス作るよ．

魚民

魚民の注文システムが面白かった．

阿吽の呼吸について，講釈してたら思いのほか面白かった．

仏陀の話を延々した．

アナルの話を延々した．

なぜワインゼリーを作るのかを講釈した．

考えてみたら一人でしゃべりまくってた？

花見－ああ，疲れた

今日は同僚と夜桜見物．
なかなかよかった．

でも，寒かった．
早々に魚民に移動して飲みなおす．

朝昼で１０００Kcalに抑えたが，
結局いろいろ腹いっぱい食って呑んで
疲れた．終電で帰ってきた．

最近は，満腹より空腹のほうが幸せ．
満腹は胃薬飲んでも何してもずっと苦しいけど，
空腹は一口食べれば即幸せになれるから．

明日から暫くはダイエットに励むことができる
かと思いきや，来週は送別会だ．
抜けられないんだよな．

だいたいだけど

概算で，

昨日今日で２０００Kcal程度オーバーしている．
ので，４００×５，今後五日間４００Kcal削減すれば
元に戻ることに．
来週は，毎日水泳＆毎日１７００Kcalが確定．
苦じゃないです．
来週末には元に戻っています．

今日の予定

午前，天ぷらでそばを食う．大根おろし，ねぎ，しょうが
昼，スーツを引き取りに新宿に．
夕，プール，泳ぐ
夜，余った天ぷら具材で天ぷらあげる．明日の弁当にする
夜，勉強６０分

買い物：ねぎ，しょうが，そば，だし，油固めるやつ